如果你想了解跑步知识，制定跑步训练计划，学习关于跑步专业知识和准备及调节方面的技巧，为自己规划一条轻松舒服的开启跑步一事的长期规划，以及了解一些别人关于跑步的励志故事和跑步对身心健康特别是心肺健康方面的巨大影响，你可以翻开这本《跑步治愈》的书，它可是著名产品人梁宁策划的知识产品呢，并且它的内容详实丰富，既有硬知识，又特别能鼓动人心，感觉它是比任何一款保健产品能量都更大的新产品，掀开它就觉得自己一定会离健康的生活状态更近一步了。
关于跑步上瘾这件事，我没有亲自体验过，但是这样的人在我的周围出现过。我有好几个邻居，有男有女，他们都热衷于跑步。一年四季，春秋冬夏，从没间断，就是天天跑的那种。有时候早晨跑，有时候晚上跑，有时候早、晚都跑。在跑的时候，会监测自己的数据，跑了多远，用时多长，跑的过程中出汗情况，身体的应激反应……如此等等。他们是很享受跑步的那群人，身体状态比同龄人年轻许多，身材也很英挺，比较结实健康，整个人反映出来的状态是阳光开朗、健康开心和内心平静的状态，我很喜欢，也很向往，有好几次提出想跟他们一起跑，但是他起的比较早（这个早令我很难做到，因为我喜欢夜读，如果早晨6点起床跑步，我的夜读就会受到影响）。今年公司筹备了一次2公里的跑步比赛，我报名了，然后郑重其事的准备开启我的跑步事业呢，也的确跑了两三次，但是突然被要求出差，与这项赛事和跑步计划再次叉开了。现在读了张展晖的《跑步治愈》，令我意识到跑步这项大健康事业，真的太重要了，我打重再次开张了，这一次一定要坚持下来。
作者张展晖毕业于首都体育学院训练专业，从事职业教练12年，是顶尖圈层最受欢迎的教练，学员中不乏：王立铭、何帆、梁宁、脱不花、潘石屹、张静初、周航、张泉灵、徐小平等。 他在书中讲了樊登、徐小平和梁宁等人开启跑步、以及跑步训练获得成效参加马拉松或半马的经历，这部分对我的激励力量比较大，我真的开始跃跃欲试了。我已经初步建立跑步计划了，首先好好学习《跑步治愈》这本书，结合知识和自身情况，想好跑步的速度和时间计划，做好一个比较适合自己并且身心舒服没有压力的跑步计划（讲真，按我以前的几次跑步经历来讲，我真的以为跑步是一件很难受的事，没有控制好节奏而结束的时候，那种呼吸困难状，真的很痛苦），我打算用两天时间，再多看看书，然后对自己做一个好的预判；然后就开始实施计划，在住宅楼顶开启跑步大事业了。为了让这个新计划落地并长久坚持，我觉得时间结点对我很重要，我必须规划出一个最合适的时间，然后这个时间里面，没有其它的事来干扰我。我觉得就是下午下班到家半小时后，也就是6点半至7点半这个时间节点，是我比较固定的空隙，可以拿来发挥利用一下。
我已经准备好了，万事俱备，不欠东风，我就是东风本风。
很多事一旦开始了，就已经成功了一半了。对于坚持这件事，开头的21天最重要。大师说过，一个好习惯都是坚持得来的，而坚持做21天，就会变成你的习惯了。
跑步不是一件需要靠毅力坚持的事情，如果你在 跑步中感觉脚步沉重、呼吸不畅、疲惫痛苦、无法提 速，原因只有一个:你还不会跑步。
我要去证明这句话。
