还记得那部热血电影《激战》吗？给人眼前一亮的张家辉，在 46 岁的年纪，短短几个月的时间，塑造出了一身肌肉，让无数人惊叹他的变化和意志。
有了肌肉，气质和气势和从前完全不同，简直像变了个人。
和武行出身、多年坚持训练的肌肉型男安志杰比起来都毫不逊色。
然而，就当我们都觉得张家辉会一路励志到底，一直保持这身来之不易的肌肉时，他却给所有观众来了个画风突变···
最近拍的电影里他是这样的，细心地看一下好像手臂和胸部的肌肉都有点减少了？
而记者拍到张家辉在晒太阳的时候，果然证实了他的身材，虽然没有太胖，不过肌肉已经流失不少了···
镜头拉近一点，肚子上好像还有几层褶？
这···还是那个肌肉毕现、浑身散发荷尔蒙的张家辉吗？
当影帝晒完太阳回家的时候，拍他的记者问到，“你的肌肉没有了？”
张家辉的回应是···
这是“随他去吧，let it go ”的意思么？
要知道，当年影帝为了这副美好肉体可是没少努力。
用了短短几个月的时间，不吃任何垃圾食品，减少油盐糖的摄入、直到最后拍戏前戒断，每天用超负荷的训练（据说有 6 – 7 个小时，没有专业指导还是不要模仿）锤炼身体和专业技能，才打造出这一身的肌肉。
张家辉和彭于晏在采访中还说，每天要补充很多蛋白质，拍摄前只能吃白饭冲碳，最后还要脱水，只用水湿湿嘴角，收干身体水分，让线条显露。
这么辛苦得来的肌肉、完美身形，说不要就不要了？
当记者在采访中问到肌肉的问题时，张家辉的回答是：
原来他只是想好好穿西装，不训练之后肌肉都“跑很久了”···果然是个耿直 boy，这让那些 PS 肌肉的人情何以堪呢？而且，西服可以定制、身材可不好练啊！
这样的例子也不只一个，国外明星同样出现过。大家一定都看过好莱坞大片《木乃伊》、《森林泰山》吧，其中男主布兰登·弗雷泽可是当年的梦の身材，颜和肌肉都没得挑。
据说他当年拍电影时都自备餐盒，里面只有低热量的蔬菜和健康肉类，保持着每天 2 小时的体能训练。
不过因为某些原因沉寂多年的布兰登，如今再出现···唉，一言难尽啊···
还我肌肉美颜的泰山！！
没有对比就没有伤害，《速度与激情》中的男一范·迪塞尔也曾被拍到挺着大肚子，好像肌肉全无、啤酒肚崛起、胖出新高度。
不过，几个月后他分享了一张照片，大秀腹肌，证明自己只是休息了一小段胖着玩玩，保持身材和激情才是日常！
果然，在之后的《速 8》中我们都看到了，宝刀未老、荷尔蒙炸裂。
所以说，长期的习惯，比几个月、几周的短期魔鬼瘦身重要的多。运动和严格饮食不是身材的最大障碍，不健康的生活习惯才是。
进行力量训练、增加身体肌肉含量、制定长期健康的饮食计划，形成“易瘦体质”，也就不必担心短暂的放纵会长胖了。
当然话说回来，小肌哥还是很喜欢张家辉和泰山的，还是希望他们能像范·迪塞尔一样恢复曾经的身材，重新变回肌肉男神。
肌肉不易、身材不易，且练且珍惜！五一假期大家放松也放松完了，嗨也嗨完了，是时候练起来了吧？！
