今天偶然看了老梁关于自律的一个片段。

自律主要靠自觉，能自我把控自己，控制自己的欲望和行为。需要较强的意志力。

游完泳，听到旁边两个小伙子对话，其中一个为了减肥去健身，前两天又一次健完身了，结果看到米线感觉特饿，然后吃了一碗米线还有牛肉和猪蹄。

我就在想，那些控制不住自己体重的人，肯定缺乏自制力，缺乏自律或者懒惰。

刘德华多少年如一日，勤奋有加，一直保持健身，学习，成功背后是绝对的自律，是艺人的典范。

有目标，有理想、有大志，这样在做事的时候心中有信仰，才能不畏困难，朝着理想和目标不断靠近。

而坚持良好的行为习惯是自律的最好帮助。

当你养成健身的习惯，你会坚持运动而不懈怠。流汗 不觉得辛苦，乐在其中。

当你面对美食诱惑，能断然拒绝，因为你 有你的饮食习惯，习惯养成后，一般不会轻易打破。

最好的自律就是根据目标和方向，养成良好的行为习惯，自觉要求自己控制各方面欲望，让自己跟随自己的习惯，向着理想和目标一步步靠近。

最近比较忙，但游泳的习惯养成后，只要有时间，每天都想游上一圈。

万一哪天耽搁了没游成，就好像缺了什么似的。

看到美食也会馋，但是破了习惯和守则会有内疚感，心中不安。

当抵制住美食的诱惑，成功按自己的准则和饮食习惯去饮食的时候，心中会有些许的成就感。

因为知道自己的目标是健康的身体。

所以自律和好习惯其实是一起的，当你自律的时候，好习惯会随之而来；

而当你遵守好习惯的时候，你必然也会自律。