子宫肌瘤是女性生殖系统中常见的良性肿瘤，虽然多数情况下表现不明显，但做好日常护理对于控制子宫肌瘤的发展、提高生活质量至关重要。

首先，饮食方面要特别注意。多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。尤其是富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓、西兰花等，有助于对抗自由基对身体的损害。减少红肉和高脂肪食物的摄入，避免食用含有大量激素的食物和保健品。同时，要控制辛辣、生冷和刺激性食物的摄取，以防刺激肌瘤生长或引起身体不适。

保持良好的生活习惯也是关键。规律作息，保证充足的睡眠，有助于维持身体的正常内分泌平衡。适度运动可以增强体质，如散步、瑜伽、游泳等有氧运动，能促进血液循环和新陈代谢，对身体的恢复有益。但要避免剧烈运动和过度劳累，以免加重情况。

情绪对子宫肌瘤的发展也有一定影响。长期的压力和焦虑可能导致内分泌失调，从而影响子宫肌瘤的发展。因此，要学会调节情绪，通过听音乐、阅读、旅行等方式放松心情，保持积极乐观的心态。

在个人卫生方面，要注意私密部位的清洁，每天用温水清洗，选择棉质、透气的内裤，并勤换洗。性生活也要适度，注意卫生，避免不洁性生活引发感染。

最后，定期复查必不可少。按照yi生的建议定期进行检查，及时了解肌瘤的大小、数量和生长情况，以便调整护理和调理方案。