欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾
亚当·奥尔特
【摘要】
第1章 行为上瘾的兴起
>> 研究人员借助头戴式摄像头表明，婴儿本能地会追随父母的眼睛。分心的家长会培养出分心的孩子，因为如果家长都不能集中注意力，就会把相同的关注模式教给孩子。用该论文首席研究员的话来说：“孩子维持注意力的能力，是在语言习得、问题解决和其他关键认知发展里程碑领域取得成功的公认重要指标。如果在孩子玩耍的过程中，照料的人总是分心，或是眼睛爱漂移，会给婴儿关键发育期当中刚刚萌芽的注意力幅度造成消极影响。
【感悟】
一直以来，我比较喜欢观察孩子投入某件事情当中的那种专注的氛围。所以我的宝贝在玩一样东西的时候，我会任由他自己去玩，直到他眼睛不看这个玩具，或者表现得不想玩了才会给他另一个玩具。我觉得这样有助于培养他的专注力，有时候即使是一张纸巾一个小盒子他都可以玩很久。如果我们习惯性的是在孩子的时候时不时叫一下他，给他塞不同的玩具。我们就会看到孩子为什么有时候我们叫他不应，或者是眼睛东看西看，专注力非常的低。很大的原因真的是跟养育的人有关系，因为我们在不断的破坏孩子的专注力。宝贝现在慢慢长大了，我得控制好在他面前少拿手机。
【摘要】
第2章 我们所有人的心瘾
>> 艾萨克告诉我，瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。“你确信自己已经痊愈了，可以回去做之前的事情了。我放松了警惕，正好有个朋友发短信对我说，‘嘿，你想上来跟我们玩一会儿吗？’我顺口就说，‘当然了！’”
>> 导致上瘾的原因很多，但并不存在什么爱上瘾的性格。和正常人比起来，瘾君子并非意志虚弱、道德败坏。相反，许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。
【感悟】
有过成瘾的经历就有一定的种子在，要是想戒掉某种上瘾的东西，远离那个能让你继续踩坑的地方好重要。不是一直不够坚定，环境是可以把人拖下水的。
【亲子互动】
吃过午饭感觉有点累，想着在房间里休息一会。宝贝刚睡醒不久，不愿意呆屋里一个劲的闹出去玩。大热天的，老母亲像咸鱼一样躺床上看着他闹，灰常的不想动。于是小家伙又哭又笑又尖叫，一会爬我身上，一会又自己打滚。最后见麻麻无动于衷，就生气发肉紧，把小拳拳握起来使劲憋，憋得满脸通红。哎哟我的妈呀！眼看着小脸都要憋成张飞了！咸鱼立马翻身带他出去溜达！臭小子……后来一下了楼又开始乐呵乐呵的了。
【感谢】
感谢家人的照顾
感谢先生努力工作
感谢宝贝的陪伴
