第一章 让爱融入生活
在读本书之前，我就先回顾了一下，昨晚做了一个梦，昨晚都梦见基本上是打打杀杀，更多的是我持刀和一群人在进行打架，类似于战争，让我感觉到很恐怖，所以在5:00之前我就醒了过来过来。我从来没有做过这样的梦，它让我感觉到非常非常的恐惧，担心，害怕，不知道是不是和基本书的标题有关？因为昨天我刚拿到这本书，只翻看了标题。
非暴力沟通的基础是沟通方式，也就是说，不管是我们处于任何的环境当中，借助我们已有的知识，让我们乐于互助，让爱融入生活。学会倾听通过，强调通过倾听——倾听自己和他人，那么非暴力沟通的，让彼此学会尊重关爱和爱。
非暴力沟通的基本要素有四个方面，首先留意发生了什么样的事情。客观清楚地表达人们正在做的事情，要点是要清楚地表达观察的结果不要做任何的评判。
其次，表达感受表达你的任何的感受，比如受伤，害怕喜悦开心或者是气愤。
第三说出哪些需要导致那样的感受？
最后一个就是提出具体的请求。
举例：
母亲对青春期的儿子说：看到桌子下面的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴。因为我看重整洁。你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？
留意发生的事情，并且借助于这些来关切地进行倾听。
要保持这两个方面的关注，并且帮助其他人也这样子来做，比如我此刻的观察感受和需要是什么？为了改善生活，我的请求是什么，你此刻的观察感受和需要是什么？为了改善生活，你的请求是什么？
在生活当中，我们一定要专注于彼此的观察，感受，需要和请求。
反思感悟体会：
描述-感受-具体请求，看完这本书后，我在实际的生活对话中践行了这个方法，特别奏效
