学习了许岑老师在得到开的精品课《如何成为有效学习的高手》，把学习笔记跟大家分享。

先说下许岑老师，他是跨界学习的高手，对幻灯片制作、吉他、英语等技能都快速掌握到专业级，并制作过相应教程。

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学习方法转变之后，你就可能进入一种新的，更有效的学习状态，获得全然不同的学习效果。

高效学习，就是找到最适合自己的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作和生活当中的难题为目的着手学习，勤加练习，有时还需要向名师求助。

有7个关键词，分别是：

1. 适合自己
2. 学习手法
3. 短时间
4. 注意力
5. 解决难题
6. 设定目标
7. 名师

本文将围绕着这些关键词依次拆解，分四部分来讲：

一、找到适合自己的学习方法

有2种学习方法：

• 自然主义：模仿
  • 注重文本的学习，文本就是一门知识或技能表面看起来的样子；
  • 例如：语言、乐器、书法等的学习；
  • 遇到什么就学什么，积少成多，以量取胜，学习过程是碎片化的；
• 结构主义：创造
  • 侧重对结构和交互关系的认识，提倡透过表面的现象去寻求底层的关系；
  • 学的是一套能举一反三的系统，体系化学习，为的是一种质变；
  • 例如：艺术，医药学，经济学等；

怎么从有效学习变成高效学习呢，学习速度和效率的提升，理论上可以分为2个阶段：

1. 避免无效学习；
2. 尽可能通过更好的学习方法来把这个有效变成高效；

什么是更好的学习方法呢？

• 最简单的就是把你的目标要拆碎，针对那些细节进行反复的练习，不要一开始就照顾全局。

怎么才能在碎片化的时间里更高效的去学习？

• 碎片化学习一定要基于搜索，要带着困惑和问题去执行碎片化的学习；
• 最终的效果是把这些碎片给链接起来；
• 有一种假的碎片化学习叫收藏，如果收藏了不看的话，它永远不会是你的；

选择了正确的学习方法之后，把这个目标拆碎，针对细节进行反复的练习。
如果再能以碎片化的方式挤出更多的时间来学习的话，就更好了。

二、不谈兴趣，用任务驱动学习

人做事的驱动来自2个方面：

1. 来自内部，兴趣，虚荣心等；
2. 来自外部，也就是完成任务后带来的奖励；

成年人学习不需要培养兴趣，应该用任务来驱动。
生活中的任务驱动，工作中的职业强迫，以教为学这些都是任务。

• 生活中的任务驱动：
• 工作中的职业强迫：
  • 学习时在心态上要有一种自觉，就像自己聘请自己，让我们有一个职业上的强迫，会更高效，在生活中做任何事情都要这样做。
• 以教为学
  1. 可以是自己对自己设置的一个任务，设定的一个目标，解决了任务驱动的问题；
  2. 带着去教别人的心态参加学习，效果是最好的；

三、拖延症的“确诊与治疗”

拖延症的本质问题，其实是注意力无法集中。

要有正确的认识：

1. 任何人都有拖延症，只不过有些事情拖，有些事情不拖。
2. 有拖延症的人也没有被“拖死”，都活的好好的，并没有想象的那么严重。

要确认一下，被拖延的那些事，是不是对你影响不大。
如果这样的话，其实你没有拖延症，只要有一些事情能按时完成，就没有拖延症。

如何解决拖延症呢，将任务“严峻化”

• 只有对你来讲真正严峻的任务，才能解决你的拖延问题。
• 要通过做成一件事来突破，然后形成习惯就好了。
• 给自己设置一个真正严峻的任务，用小的目标去解决拖延的问题；
• 我们一生当中不可能制作自己喜欢的是，怎么把自己不喜欢，却必须要做的事情给做了，才是我们需要解决的问题。

可以从整治自己的身体开始，设置小目标，通过做成这个事来突破，然后形成一种惯性；

逐渐学习一些技巧性比较强的东西，先来增加自己的信心；

最后再去做哪些需要由量变产生质变的事情；

四、在衣食住行上训练专注力

在平时的生活当中营造仪式感：

• 买学习工具要买贵的；
• 吃饭要好好吃，尽量吃点好的，少吃速食，少点外卖，尽量少吃自助餐；
• 做事和学习的时候使用射灯，因为周围的环境都是黑的，有点像舞台的感觉；
• 保证睡眠质量；

五、直奔大师，不必从基础开始

这个大师不是一个具体的人，而是你的最终目标。

意图是尽可能的去除你的胆怯。
胆怯是最糟糕的自觉，一个人胆子变的比之前大一点，能走的路可能就会长一点。

要有一个明确的目标，并且找准学习的切入点；

六、给自己制造反馈

要想制造反馈，必须现有成果，就是要基于已有的成果来发现问题。

当你觉得学了一些东西之后，一定要想办法讲出来，或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈。

一定要有输出，提供3种自己给自己制造反馈的方法：

1. 写摘要，summary，有2个重要的原则：

• 不要脱稿写，照着文本写；
• 用自己的语言写，决不能抄原话；

2. 给自己录音
3. 给自己录像

七、怎样突破学习瓶颈

1、首先是心态问题：

• 当你遇到瓶颈的时候，要有个意识，其实你已经走得够远了，有些人还不如你；
• 培养自己的自信心，心态调整好，做事就会相对容易多了；

2、其次可能是你涉猎范围不够广，想要突破就要不断积累：

• 比如，想要在乐器演奏的美感上有突破，只有多听，多感受。

3、突破瓶颈的一种好方法，就是不分心，把注意力集中在一个更狭窄的范围内；

这是许岑老师的高效学习法，看后比较有启发，但是知易行难，仅仅知道还是不够的，更要努力践行，把这套高效学习法运用到日常生活和学习中，希望大家都能成为有效学习的高手！