分享：关于情绪。对于情绪我有这么以下的认知。1、根据情绪ABC理论，让人有情绪的并不是行动本身，是行为本身引发的人的思维认知让人带情绪。比如早上出门路上遇到个傻子骂了你。这就是行为c。有人觉得我就觉得一大早的运气怎么这么不好，一早上就被骂（这个想法就是b），b就会引发自己的情绪比如说愤怒（情绪就是c）。并不是a直接导致c。而是a导致b，b导致c。结论就是，要想提高自己的情绪控制，不是避免事件a发生，而是去改变自己面对a时候的认知模式b。（感兴趣的自己去看看心理学的ABC理论，特别经典）。2、有情绪的时候千万别压抑，但是一定要找合理方式去宣泄。3、一定不要养成抱怨的恶习，人有时候会不自主的抱怨，当抱怨变成种习惯的时候，你会发现幸运，开心，幸福会离你远去。这是我分享的第三天，希望有小伙伴也可以加入进来[Beckon][Beckon][Beckon]
你为什么会生气？
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