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一年四季的养生之道

苹果醋

材料：白醋、苹果、冰糖、密封玻璃罐

制作：苹果洗净削皮切片与白醋、冰糖同时放入密封玻璃罐里，一周后即可开封。取汁加入3倍水兑饮。

功效：这是你不得不选择的健康饮品，（自制成本低还健康哦），它可缓解便秘，抑制黑色素，还可以促进新陈代谢、解烦闷、去疲劳。长期饮用可以令你身体一级棒。

减肥瘦身

酸梅醋

材料：白醋、梅子、冰糖、密封罐

制作：将梅子、冰糖、白醋倒入密封罐里，密封腌制1个月，置于阴凉处，便能饮用。取汁加入3倍水兑饮。

功效：减肥瘦身、调和酸性体质的作用，坚持饮用可以加速新陈代谢，有效的将体内的毒素/宿便排出。帮助消化、改善便秘、预防老化。

注意千万不要自己去做香蕉醋，不但起不了减肥作用，严重的说还容易腐蚀胃粘膜哦~

我推荐给大家的方法都是专门实践过的哦~~~

柠檬醋（又叫柠檬酵素）小红书上被N多人强烈推荐

材料：密封罐、柠檬、冰糖、白醋

制作：将柠檬切片与冰糖和白醋同时倒入玻璃密封罐里。放置阴凉处，密封60天可开封兑水饮用，但3-6个月口感效果更佳。

功效：防止牙龈出血红肿，压制黑斑、雀斑的生长。同时还能悄悄白和悄悄把腿瘦。长期饮用还可以增强抵抗力，降低感冒率，让皮肤更佳白皙透嫩。

在柠檬醋里还可以添加百香果的果肉，有些宝宝吃不惯百香果可以不加，功效都一样。切记：不要空腹喝。

玫瑰醋

材料：白醋、玫瑰花30朵。

制作：将材料混合放入在玻璃瓶密封罐里，盖紧盖子置阴凉处7天。取汁可以兑水喝，也可以加入少许蜂蜜兑水，口感酸酸甜甜的很不错。

功效：帮助新陈代谢。调节生理机能，缓解生理期不顺等不适现象，更有养颜美容的神奇效果。让你轻松拥有粉嫩好气色。

猕猴桃醋

食材：猕猴桃、白醋/陈醋、冰糖

制作：猕猴桃去皮取果肉，与醋、冰糖倒入玻璃密封罐里，待冰糖融化后即可饮用。

功效：富含维生素A、维生素C及纤维质的猕猴桃醋，能有效促进新陈代谢，并能预防吃肉后消化不良，营养过剩而导致的发胖。

菊花醋

材料：菊花、白醋、冰糖

制作：将材料倒入密封罐里，白醋盖过菊花，7天后可饮用。

功效：养肝明目，去火清肝的作用；对于消炎祛湿、解除头痛头晕、降低胆固醇与消脂减肥也具有非常明显的功效。

番茄醋

材料：红透的番茄（不要太大、太清），白醋、冰糖、密封罐。

制作：番茄洗净后擦干表面水分，切开后放入密封罐中，加入白醋、冰糖，密封1周即可饮用。

功效：丰富的VA、VC、矿物质、叶酸、虽未经煮熟，但经浸泡醋后，茄红素一样可以发挥效果，抗氧化、帮助消化、高纤美容，还可以抑制癌细胞。