很多朋友都冥想，冥想的过程大家都比我专业，放松宁静不在话下。

记得上次焦躁，同学们安慰我“专注于呼吸，不要专注于情绪”。这是我第一次将冥想的方法与生活相结合。

对我来讲，这可以说这是冥想在应用上的升华。正念曾经被宣讲那么多回，有时候它在我们的意识中潜伏，却不一定从认知上发挥作用。我们冥想的目的是专注，更是发现与发掘，将冥想带来的正能量释放在生活中。

然而冥想带来的真正的真实的益处，来自于前几天。

在我准备复习gic考试的时候。身边的事情纷杂混乱，手机在不停的响，很多朋友各种事由也在层出不穷。如果是在以前，我会受到很大的影响，首先会焦虑，其次从现实回到学习的状态也会倦怠。

然而此时并没有。学习的时候我在学习，我感觉得到专注和平静，人像吸水的海绵一样，缓慢有序的在充满知识。尽管受到不同的干扰，我能在恢复学习状态的几秒钟之后就进入状态。

这是冥想训练出来的专注。潜移默化的改变着自己。也许你还没有这样的感受，然而相信我，这感觉在你的思想和情绪里，越来越深，总有一天，你会突然发现一个让你喜欢的自己。