说到晨跑，很多人都会觉得就是为了锻炼，为了健康啊。是的，没错，但是对于我来说，不仅仅是为了锻炼、为了健康。它对于我来说，就是人生的一大改变，人生的一次转折。
2016年是我最灰色的一年。这一年我差点掉进了暗无天日的陷阱；这一年我差点失去了这一生的最爱；这一年我的心最乱，这一年我的人生最迷茫。我像一只无头的苍蝇，失去了方向，不知道自己将要飞向何方，要做些什么。我在空中胡飞乱穿，像一只掉线了的风筝，摇摇欲坠。我差点失去了自我，我差点放弃了我的这一生。
幸好也就在这一年我遇见了叶武斌老师的《时间管理》，他让我慢慢认识自己，慢慢反思自己。他说要控制好时间，那就要先控制好早晨。要管理好时间，就要先管理好早晨。那起来做什么呢？我又如何让自己坚持早起呢？在这样的背景下，我选择了晨跑。而我为什选择晨跑呢？
首先这是叶老师推荐的，高人推荐那肯定棒棒哒。
其次从时间上说，由于我还是个上班狗，每天早八晚五或晚八或晚十。现在的职业加班比较多，所以在空气最好的时间段（早上9点到十点，下午四点到五点）我并抽不出时间，去运动，所以选择晨。
最后从运动上来说，运动能带来快乐。相信每一位喜欢运动的朋友都能够感同身受，运动时候的那种快乐，那种激情，不是其他事情所能替代的。从科学的角度去看，我从查阅的资料得知人在运动的状态下神经兴奋，能够促使肾上腺素和多巴胺的分泌。而多巴胺的作用就是把亢奋和欢愉的信息传递，这样使人感到愉悦、开心、幸福。而就在自己最郁闷，心情最苦逼的背景下，除了晨跑我别无选择。
为了让自己愉快的度过这个灰色的2016，我像一条哈巴狗一样，屁颠屁颠地跑到朋友圈，给自己定了个小目标：晨跑21天。也就是从20161217开始，每天早上六点左右去跑步。一开始觉得蛮难的，那么长的21天呢。可是最后一天天的去跑，一天天的去坚持，我发现自己渐渐地爱上了这个安静的晨间。在静谧的空间里，我听到自己沉重的脚步声，我听到自己的呼吸，我听到自己的心跳，我越来越感受到我内心的自己。曾经浮躁的心，万念俱灰的心，慢慢恢复了原有的动力。
当二十一天慢慢到来时，我发现了自己的另一个变化。自己的自控能力慢慢变强了点，自己的自律性也变强了点。曾经的自己经常躺床玩手机，一玩都会玩很久，以至于很晚才睡觉，有时候甚至十二点，一点，两点都有。那时候的自己每一周都会有那么一天会失眠，因为内心浮躁，内心不平静，想得太多，所以好晚好晚才睡得着。而自从晨跑开始，自己的睡眠质量慢慢的变好了。后来我慢慢的上知乎查阅资料，发现这里面是有一个逻辑的。
因为要早起晨跑，所以前一天的自己一定要早睡，因为不早睡，第二天根本没精力跑啊。这样慢慢的坚持，发现自己慢慢地喜欢上了早睡早起这个习惯，因为我慢慢感觉自己的精力越来越充沛，体力越来越好。原来早睡早起本身就是一个健康的生活作风，而随着这样地坚持下去，自己就会慢慢的养成自律的习惯。自律的人生才会更自由，自律的感觉特别好。比如一天规划的事情，你自律地去完成，你会觉得身心非常的放松，心情十分舒适。而如果拖拖拉拉，今天的事情没有完，还得留到明天做，此时的感觉我想肯定是十分郁闷，十分不爽的。
某个专家说：“生活作息规律或坚持一种良好的习惯，会让自己越来越自信。”难怪我现在感觉特良好，我不再觉得自己很自卑，不在觉得自己能力很弱，毕竟能力是做出来的，而不是学出来的。
说了一堆，为什么说晨跑就是我人生的一大改变？是我人生的一个转折？这应该是晨跑背后的一个逻辑吧，它让我慢慢地养成好的习惯，慢慢的提高自律性、自控能力。同时它也让我慢慢的学会搜索知识，学会交友，提高交际。
