首先，佛是你的本性，如果你足够敏感，通过任何感官你都可以意识到这一点：通过触摸，通过味道，通过眼睛，通过耳朵。因为它不在你外面，问题只在于深度的专注；那么任何你有优势的感官都会向你揭露这一点。
记住，每个人不同的感官都有不同的敏锐度。有些人能看的更多，只人这样他才能成为一个画家。大多数人都没办法像画家一样去看。有些人有一对为音乐而生的耳朵，并不是每个人都如此。音乐越是微妙，聆听音乐的敏锐度 就越是需要。
有人告诉我有一个伟大的舞者——尼任斯基，他跳舞的时候常常跳的很高，而这个高度在科学上是不可能的。它们违反重力。你只能跳到一个极限。而看尼任斯基跳跃，那真是一个奇迹——他就像摆脱了重力一样，好像他变得如此的轻盈，以至于他摆脱了重力。
更神奇的是当他回落到地上。如果有东西落向地面，它会带着一股力量，重力在拉它。你没办法在半空中停一会儿，你无法延缓，这个你说了不算。
如果你从一个高处掉下来，你无法决定快慢。你决定不了。
但是尼任斯基掉下来的时候就像一片羽毛一样，再次的显示出他摆脱了重力。很显然的，人们一次又一次的追问他，“你有什么秘密？”
他说，“不要问我，因为每当我尝试我都会失败。我跳不了那么高，我也没办法像羽毛一样掉下来，一旦我消失了——奇迹就出现了！我无法给你那个秘密，因为我没有秘密。”
尼任斯基不是一个神秘家，但是他在经验一个神秘的状态。他不是一个哲学家；所以他没办法给出解释。他只是以一种最真诚的方式说，“在我的舞蹈里，会有一个片刻出现，我哪里也找不到我自己。在那个状态里，无论发生什么，都不是我所做的。”
你可以经验佛性，就只是通过静静的坐着，或是变得非常有爱，以至于你的双手也融化进爱里；或者在所有的行为举止里变得如此的全然，以至于你的“我”消失了，只有“如是”留下来。
“如是”是佛性的另一个称呼。
它始终都在你里面，问题在于你会通过哪扇门进入其中。
有一则轶事说：“在古代，有16位菩萨。在僧侣们洗澡的时间，他们遵循这个规定也去洗澡了。通过对水的触摸，他们突然开悟了......”
不要认为这只是个故事。如果你真的活生生，如果你的触摸是全然的，只是洗澡你也能开悟......
——摘自奥修《从身体开始》
压抑自己的情绪是危险的，压抑的结果是让自己时刻面临这些情绪随时出现的紧张、焦虑、担忧和恐惧，把我们大量的精力和能量消耗在自己身上。
不如放松自己，让自己和这些情绪尽情待在一起，去充分体验它、表现它，让自己成为这些情绪的舞台，淋漓尽致地演绎它！
直到它谢幕。
当你允许情绪充分流经之后，你对它便不再有吸引力，此时的你会十分平静美好。而且，你也不再吸引那些引起情绪的事物。
