曾文公日记记载，每日必谨言、修容、静坐。
《大学》曰：身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
古代读书人都追求修身、齐家、治国、平天下。
首先修身、正心；身不修，不足以齐其家。
小家都治理不好，何谈治理国家？自身不正，何谈治理家庭呢？
家乃小国，国乃千万家。
修身落实到实处，即谨言、修容、静坐。
最易做到的是修容。每个人都关注自己的外在，女为悦己者容，君子追求翩翩风度。
对我们有更高要求的，是谨言和静坐。
古人云：“静坐常思己过，闲谈莫论是非。”
要求我们要给自己独处的空间，静心思考，并且勿论他人是非，小心祸从口出。
现代人这两点做得很不够。
信息爆炸的今天，各种娱乐和享受垂手可得。从早到晚，手机不离，哪里还有给自己静坐的时间呢？
当未向内求的时候，外在也就变得浮躁，表现为失言。
言论的成本太低了。这再也不是那个说错一句话就被杀头的封建社会，所有人都争做意见领袖，表达自己的观点。或为出心中恶气，或为标新立异。
君不见键盘侠横空出世，网络一片暴戾之气。他们如疯狗一般，逮谁咬谁。
三姑六婆、三朋好友小聚的时候，往往以他人的私事作为谈资，越是猎奇越是畅快。上至明星绯闻，下至街头传言，化身评论家，道德家，滔滔不绝。
己身不正，何以论他人？
尘世喧嚣，该如何获得内心的平静？
当内心浮躁时，只需静坐，放空思绪即可。
我们对物质渴求的心，如心底纷纷扬扬起舞的狂沙，一刻不能止。
当放空思绪，重的尘沙就会慢慢的下沉…最终水是水，沙是沙，心底一片澄澈。
静坐不需仪式感，不需焚香沐浴，也不需掐算时辰。随时随地，你想静一静，就找一个安静的地方坐下来。
若无法适应，或配一杯清茶，或放一首舒缓的音乐，让呼吸慢下来，让心静下来。
双腿盘坐，手放置腿上。闭上眼睛，只关注着鼻子的呼吸。随着一呼一吸，烦恼也跟着消散，渐渐的就会忘了存在。
每天坚持二十分钟，三个月后，你会发现自己心更静，气质更沉稳。
愿诸君修身路上顺遂。
