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“我们想要逃避自己的孤独和深层的恐惧，所以才会依赖另一个人，或是想借由伴侣的关系来滋养自己。我们是行动的造作者，别人则是我们游戏中的人质；当人质反过来有所要求时，我们就会感到震惊和哀伤。”
“如果我们自己的城堡非常坚强，里面没有任何脆弱之处，那么外在的力量是伤不到我们的。”
“独立的生活是不可能的事，因为生活就是关系的互动。若想觉察到关系的真相，需要高度的智慧以及自我探索的敏锐觉知。缺少了这份敏锐而流畅的觉知，那些具有操纵性的倾向会越来越强，进而导致内心的不平衡。你必须在当下看到，随着年龄而发展出来的思维和情绪习惯，透过对它们的了解才能转化它们。内在富足感的本身就带来祥和及喜悦。”
【自己的感悟】
清醒的自我觉察是一种保持独立的必须，这种清醒使人在明确自身需求的同时，也更好地对待与他人的关系。维持一种独立的同时去融入现实的生活，建立不造作、自然的关系，不去渴望寻找对他人（包括恋人）的强烈依赖才能证明自己生活着的感受，而是化入生存世界的喜悦或恬淡。
“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”——（宋•苏轼）
