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我推荐此书给一个朋友，她的父亲有很严重的糖尿病，而且眼睛也因为糖尿病已经丧失了视力！在朋友听过此书之后，从知乎上转发了好多关于对于这本书的异议。作为一个对饮食没有太多研究的我，我选择性的相信每个学术都大量的研究来支持。下面，我来讲讲我认同书中的一些观点！

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    1、鸡蛋是最完美的食物。平时我们在吃鸡蛋时，会说我的胆固醇有点高，我就不吃蛋黄啦！看了此书才知道，原来我们身体每天可以生产2000克的胆固醇，如果你不通过外界摄入，我们的身体就会自己产生越来越多的胆固醇！

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  2、可怕的麸质。在我的脑海中，麸质是优质的粗纤维，而且在面类中充满了筋道！通过此书知到了，麸质对身体的严重威害！他不仅是乳糜泻的罪魁祸手，即时不产生乳糜泻也会对大脑产生炎症，导致产生严重的阿尔兹海默症！

    3、对身体好必须选择良好的饮食习惯及减肥！我虽不赞成大鱼大肉，但是我自己的饮食习惯本来就是食深海鱼多过于其他肉类，对大脑最好的脂肪是不饱和脂肪酸！赞成生酮饮食（高蛋白质，低碳水化合物及蛋白质等）。坚持运动，特别是有氧运动，让自己的大脑处于最佳状态！

      医学类的书本身就会有很多的争议！就好像很简单的动物疫苗，有些专家坚持打，有些专家坚持不打，观点后背后有很多事实作为依据，我想说的是每个人都有选择的权利！选择的背后是负责！

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