从小到大，父亲说的那句话：“打一张铁嘴说不过你这张利嘴”影响我很多年，我在心里默默反复想说这句话的时候，我全身僵硬，心口发堵，呼吸紧奏起来。手心及后背感觉有冷汗。我开始找我的感受：害怕、惊恐、敌对、慌张、孤立、屈辱、痛苦、无助。我需要：冷静、安全、欣赏、亲近、和谐、温暖、理解、尊严，疗愈、力量、空间。
我慢慢的说出我的需要时，我全身慢慢放松，呼吸变得平缓，心情变得平静下来……
再尝试一下自己的心与身体连接，身体慢慢变得轻松，放松，有力量...
学习非暴力沟通后，不管生活和工作，能让我生气或者发脾气的事情已寥寥无几，就算看到我儿子打了半天的游戏，我也不是很生气，顶多有点不高兴吧，如果我们发生冲突，我当时也能很快的调整过来，仔细想想，都是我的改变带来的结果，不记得是哪一位名人说过：毎个人都想改变别人，但是事与愿违，你只能改变自己，当你改变了自己，别人也就跟着改变...（这句话原句很长，也记不清了，但用这里很适合）
感恩遇到非暴力沟通
我会一直学习下去
7月27日
