Hi式复盘Day-007
【记录】不知不觉，竟然坚持复盘一周了，仿佛回到了初中时代的每日一记！有一点小喜悦，但也该看清自己存在的诸多问题，尤其是拖延症！
【反思】曾听嗨小姐说自己也有拖延症，对于自己不热衷的事情，任何催促都是无效的，产生强烈共鸣的同时，我突然害怕，自己到底是因为事情不喜欢做，而导致的拖延还是长期以来的生活习惯形成的习惯性拖延。
经过一段时间的测评，我就发现了，二者皆有之。这使得我更加的，意识到了问题的严重性。
首先，从我的成长环境上来讲，我的父母是属于非常重视办事的效率的人。那么无论是在我自己的事上还是在生活中，他们总是催促，总是提醒，要加快速度。
习惯性的叛逆让我对“快一点”，“速度”，“你怎么这么慢”，这些词语非常的反感。以至于我还会刻意的，放慢自己的速度，来缓解内心的压力和焦虑。
那个时候有一个优点就是，我自己喜欢做的事情，绝不拖延，就比如说是写作业，我一定会把自己，最喜欢的一门功课的作业先完成。
但是自从步入到了大学我就发现了，对于自己喜欢的事情也形成了拖延。追求完美和内心的不安全感是主要原因。
如今工作了，拖延成为了公司的主要工作状态，我也在舒适区放任自己毫无察觉，例如写复盘，前一天写完的复盘为什么要拖到第二天发，总给自己找借口，是时候接受自己制定的惩罚措施了！
【总结】在做排程时，评估做每一件事情，预计要用到的时间，不能一次性将所有事情安排的特别紧凑，因为我总是会高估自己，结果一件事件没有做完又一种焦虑，为了完成这件事情，又把下一件事情的时间给耽搁了。以至于自己连喘口气的时间都没有。
每一次有想要拖延，等会再做这件事情的念头的时候就应该将它消灭在萌芽状态。给自己积极的心理暗示。我这是在帮助自己，锻炼自己，提升自己！
如果我被这种状态给打败了。那惩罚性的措施就是，运动。我最害怕跑步了，让我跑步一分钟都简直要了我的命，被打败一次跑500米，每多一次加100米，累计叠加。
做事时，如果这件事情，在规定的时间内没有完成，但只需要占有少部分的预留时间，那么就完成这些事情。
如果这件事情的进展不是那么顺利，和自己预估的时间匹配度相差较大，在时间截止点，立即停止进展，以免干扰到下一件事情的开始。
对于自己喜欢的事情，有时候尽量放低要求，限制时间。比如说写作，经过一个星期的复盘，虽然每天签字，但是自己的逻辑思维，语言文字等诸多方面，是没有提升的。如果还在这上面浪费纠结的时间很不明智。
毕竟写复盘的主要目的不是为了提升写作能力。目前我需要达到的状态就是形成一个练笔的习惯。学习五环法，做，重复，加油！
【疑问】惩罚措施会不会稍微狠了点？有待尝试后再做改进。内心不太想尝试......
