学员分享
周越洋：理清思路，要事先行。
黄亚克：早起获得的收获；阅读养成习惯，阅读也可以从看电影，听歌……开始。幸福不是一种状态，也是一种感觉。
李灿：跑步姿势。柔：前脚掌着地，脚尖和脚弓的地方，脚踝的力量的训练。平：前不漏肘，后不漏手。
吴雅丽：早睡早起使气色变好。影响力的惊喜。一家人的参与。
孙荣慧：坚持的喜悦收获。坚持直面。
刘晓梅：少既是多，断舍离的效用。
徐慧敏：时间100讲使自己开始实践，慢慢开始有了多余的时间。开始思索自己的人生目标。因为没有目标开始懈怠荒废。后来参加了线下课程。在线下课程获得日程安排和APP的使用。能够高效的完成清单的整理及清空。跑步的正确方式的掌握。永远的下一步只有抱有这样的思维，才能一直往自己的目标靠近。
主题分享
精力管理，幸福生活——早餐（丁宽宽）
1、早餐的重要：是精力的储备。不吃早餐会影响健康。情感的交流。
2、早餐的时间：定点定时7—8点，不要太快。
3、如何好吃：好的食材，好的调料。多看、多问、多做、多想。可口的味道，突出味道，青椒红椒，小葱来调味。方法可以通用
4、早餐的质量，原则：清单、多样化，营养丰富
5、类别：五谷类、蛋白类、蔬菜类（深色类）、水果类、坚果类
6、数量：全天25—30%，
7、如何高效快捷：提前做好准备。常备的食材。
8、如何晒出艺术：拍照的背景、餐具
9、早餐谁来做：不要计较谁做的多
今天的分享感受到的是积极乐观的践行者们的坚持与收获。在宽宽的分享中感受最深的是爱传递与用心，感受的不仅仅是一顿顿的早餐，而是映射的不同层面的意义。
