利用app或工具来记录睡眠
浅度睡眠时候唤醒
让睡眠更有质量
时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。
当我们能够睡得很好，也能常常运动之后，那我们就要非常关注吃了！
现代人身体不好，多半是由于缺少运动，以及“吃错了”！
睡眠工具与饮食法则
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