今天开始，恢复早起，虽然人已经起来，可是却完全不在状态，学习效率几乎为零。
由于前几天全家出游厦门，没有坚持每天早起，再加上飞机晚点，到家已经是凌晨三点多，人体的节律被完全打乱。过年期间又是忙于东奔西走，没有坚持每天学习，学习习惯也被完全打乱。这几天真的如萌姐昨天的60s中描述的那样------“忙成熊、累成狗、困如猪”。整个人感觉是浑浑噩噩的，还异常疲惫。归根到底，其实是精力系统已完全紊乱，需要对自己好好的做个精力管理了。
从今天开始，首先要做到早睡，保证足够的睡眠，这样才能做到第二天的早起成功。还有就是在饮食和运动上也要注意调节，迅速的找到适合自己的节奏，重新回到之前良好的状态。
好精力是一切的基础。加油！立刻行动起来！
