21天实修功课第6天：信念觉察

1、你需要发现一个事实。

同事让我导出一个表，以前没导出过，在我认为应该是这个表时，我发给了她。她当时没有点开看，只问我表是什么格式的，因为办事的电脑很不好用也打不开表，所以我也不确定是不是她说的格式。过了2小时她说格式不对，但又没有点开看，我又第一次弄不知道什么样的，对她的处事方式心生不爽

2、这件事发生时你的感受是什么？

烦躁，事情能不能一次说清楚

3、你为什么会有这样的感受？（如果不这样做你可能会有什么感受？）

我认为我没导错，但结果是不对的，你当时应该及时看一下，而不是2小时后过了一个中午才想起来回复我说表不对

4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？

在我做工作时，你必须及时配合我处理事情

一念之转：

1、这是真的吗？

是的

2、你确定这100%是真的吗？

不是

3、如果这是真的你会怎么做？

不想理她，冷处理，等情绪过了再理她

4、如果这不是真的你会怎么做？

下次改正就好了，没必要纠结这一次对不对。

翻转后需达成：

在**情况下，我的这个负面信念可以不是真的。

同事也要上班处理工作，没办法及时回复也是正常的，这次没导对，可以让客户那边小妹导出来再发过来，或者下次导，都是可以的，看看问题的解决方法有很多。保持觉察，这个负面信念可以不是真的。

二、赞美：

1.赞美：

2.夸一下自己：哈哈，我真的很不错哦！

今天作业也完成了：我真的真的很不错哦！