好的成长是始终游走在“舒适区边缘”，否则你会很累，坚持不了很长时间。
比如跑步，之前你要求自己每天跑步1小时，靠意志力，坚持了蛮长一段时间，但是最后还是中断了。
后来调整了跑步的时间，改为每次30分钟，最好不要少于一周4次。调整以后你会发现，可以不用太靠意志力去做这件事，而且会主动想办法坚持，并且跑完后会很放松，不像之前那样连续跑1小时会很累、很难受。
你会感觉到现在这种‘主动做’和原先那种‘靠意志力做’完全不一样。”
比如学英语，原来每天学习1小时你肯定逐渐会烦躁，但现在改为每天学习20-30分钟，时间一到就不学了。这样反而可以坚持每天学，不厌倦。
找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果，其实那是因为自己急于求成，想要快速见效，这样反而不容易坚持。
现在降低了难度和标准，自己的行动力反而能持续增强，虽然达到目标所需的时间可能会变长，但是我相信这样的坚持最终可以产生复利效应。
事实上，它就是难易匹配的意思：既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。
End
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