深耕细作才能有所收获

拜日式练完的后两天我臂膀肌肉疼痛。几年前练完108次也没有感觉。原因就在于，这次呼吸配合上了，我也感觉到了指尖气息的流动。以前以为气功是个传说，这下有点相信气功是真的，要膜拜一下中国功夫了。

不管是练瑜伽还是做其他事情，如果仅流于形式，那只是度过了生命里的一段时光而已，不会有深刻的收获。就像育儿，育儿的知识，大家懂得很多，能真正感受到，并运用于实际的真的很少人。想起一句话，其实成功路上并不拥挤，因为真正成功的人很少。

要做到深耕细作需要对很多事情做减法，以正念的状态去做。