今天是讲保湿的最后一章了哦，十一过去了，大家都休息好了吗，好了，废话不说了，我
们继续讲关于保湿的美容护肤小窍门吧
如何补水最得宜
●混淆补水和保湿
很多人都认为补水就是保湿，
保湿就是补水，
其实这种说法是不完全正确的。
补水是直接补
充肌肤细胞所需的水分，
而保湿则是防止肌肤细胞中的水分散失。
如果保湿系统不够健全的
话，
补再多的水肌肤还是会呈现一种缺水的状态。
当然提到补水也必然要提到保湿，
它们是
关系密切的两种概念，只有相互结合才能使肌肤达到最好的保湿效果。
◎
我们要弄清楚肌肤补水不等于身体补水，
同样肌肤缺水不等于身体缺水。
那么仅仅依靠多
喝水就解决不了肌肤缺水的根本问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去
的。要真正解决肌肤缺水的问题，还得依靠补水保养品来给肌肤保湿。
●不含油分的保养品最补水
很多人在给肌肤补水保养时，
都习惯挑不含油分的保养品，
他们认为最有效的补水要用完全
不含油的保养品。
在做保养护理时，我们首先还是要弄清楚自己的肤质，但是不管是干性肌肤还是油性肌肤，
在补水的同时都需要适量的油脂来锁住水分，
尤其缺水更缺油的干性肌肤，
只有先补油再补
水才能达到好的补水效果。
因此评判补水有效与否要看是否找到了真正的缺水原因，
从而有
针对性地补水、锁水，而不是盲目地挑选保养品。
◎
无论是什么肤质，
都要避免选用碱性过高或过分强效的洁面皂等洁面产品洗脸，
这样可以
让肌肤保留一层天然的油脂作为外界的保护；
避免用含酒精、
人造香料成分的护肤品和化妆
品。磨砂类的护肤品不适合敏感肌肤经常使用。除了挑选适合自己的保养品外，多喝开水，
多吃蔬果，避免吃刺激性的食物，如烟、酒，可以更好的帮助肌肤补水。
●泡澡就是在补水
有些人认为每天泡澡就是在给肌肤补水，
还每天坚持泡澡半小时以上，
觉得是一种全身肌肤
的补水方式。
泡澡的确能加速血液循环令全身肌肤更滋润，
但是要注意，
泡澡的水温最好在
37
摄氏度以内，时间不超过
20
分钟，如果水温过高、时间过长会使肌肤表面的天然脂物溶
解，
让水分更易挥发。
泡澡的过程身体并不能完全吸收水分，
真正的补水是在泡澡后不等身
体完全擦干就抹上保湿润肤乳，这样才能持久保湿。
◎
一部分敏感性肌肤的人觉得肌肤敏感是由缺水引起的，
究其原因，
其实缺水并不是导致肌
肤敏感的绝对原因。
当肌肤含水量大幅下滑，
的确可能引致肌肤正常的抵抗力也跟着下降从
而导致敏感，
不过，
由于缺水引起的干燥性敏感知识敏感类型中的一种，
造成肌肤敏感还有
多种不同的原因，
所以出现敏感症状时最好首先找到敏感来源，
避免盲目补水，
而忽视了其
他方面的保养。
●缺水导致衰老
不少人认为缺水就是直接导致肌肤衰老的元凶。
事实上缺水只是肌肤衰老的表现之一，
也是
最直接的表现。
肌肤的衰老最重要的因素是细胞自身的新陈代谢减慢，
胶原蛋白生成能力减
弱，
其次是紫外线侵害，
令皮肤中的有害物质——自由基加倍生成，
破坏真皮层中的胶原质
与弹力纤维，这样才使得肌肤衰老。
◎
很多人习惯把蒸面作为一种有效的补水方式。
对于油性肌肤来说，
皮脂腺分泌本来就过于
旺盛，
蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛，肌肤变得更油腻，补水效果也不
很强；
对干性肌肤来说，
如果不配合有效的保湿或者次数过于频繁，
蒸面反而容易令肌肤自
身的水分流失掉。
补水的最佳时间
很多人都认为补水的最佳时间是在晚上，在晚上12点到凌晨2点，肌肤的新陈代谢进入最高峰，
所以一般肌肤保养的最佳时机都是在晚上。
但是，
给肌肤补水的关键时刻是早晨起床
后，
因为人体在睡眠期间肌肤会蒸发掉约
200
毫升水分，
这时空腹喝水最能及时补充身体所
需的水分，早晨人体吸收也是最好的时刻。
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