喜欢序里一段话：自我防御机制是精神分析的核心之一。一个人使用哪些防御机制，直接呈现了这个人的人格的强度／稳定度和成熟度，笼统地说，就是健康的程度。如果说精神分析是一种人格鉴赏学，那么对一个人的心理防御机制的分析，就犹如通过军队了解一个国家，或者通过一个人的免疫系统功能来了解这个人的体魄。
分析自己的防御是一种人生的修行。当把自己的潜意识防御上升到意识层面，你就会知道自己的力量可以攀登多高的山峰，自己的耐力可以走多远的夜路，自己的胆量能够面对什么样的敌人，自己的气魄能够担当多大的失败和成功。当然，你也会知道，永远不去做你的人格顶不住的任何事情。
人的防御无处不在。它通常是保护一个人，让一个人的不舒服的感受或想法远离意识之外的机制。因此，它通常是隐蔽的。所以，识别它，了解它潜在的不利影响就变得非常必要。同时，防御在一些生活情况中，也是很有价值的事情。
防御机制可以通过有意识和无意识两种方式运作，比如，压制，是有目的的忘记。压抑，则是无意识的忘记。搪塞是有目的的说谎，虚构则是一个人无意识地歪曲事实。我们既可以无意识使用了它，也可以有目的地去运用它。
成人基本的防御方式通常是压抑和隔离。压抑通常是大脑自动将一个情感的想法部分地从意识层面关闭。隔离是大脑将一个情感的感受从意识层面关闭，但不必关闭想法。其他的防御方式，通常都是用来支持压抑、隔离或者二者兼而有之的辅助防御。
这些日子，随着看书，也在发现自己经常使用的一些防御机制。
一， 投射。将自己的情感，冲动或愿望归结到另外一个人身上，扭曲了你看待这个人的态度。比如，现在和寝室舍友共处，有一个舍友给我的感觉不舒服。我觉得她控制欲好强，处处看我不顺眼，想管着我。我发现，其实是我自己的控制欲在作怪。我希望事情按照我的方式我的要求发展。
二，内射。通过使用自我功能的感知觉，记忆和整合，在脑中建构了关于另外一个人的形象。你看到了这个人，记住了，对自己的感知进行了组织，形成了内心形象或客体表象。这常常是“心理结构”的组成部分。内射通常使自己变成脑海中形象想似的一个人。又叫认同。内化。比如，我对妈妈的认同。这是我很多处事模式的根源。
三，投射性认同。一个人诱导他人以一种限定的方式行动或做出反应的行为模式。这实际上涉及对他人行为和情感的操纵。分为：1，依赖性投射认同。“如果你不帮我，我就走投无路了。”迫使别人关心或帮他。2，权力型。通常是诱导他人的软弱，无能感，从而实现自己的控制欲。比如对老公的强势。3，迎合型。通常是竭力诱导他人身上的内疚和感激之情，从而实现自己的成就和拯救欲望。比如，自己的老好人形象。还有总想为家庭付出。这显示了自己被接纳，被认同的渴望。4，情欲型。通过性的方式开建立关系，并以性保持的关系来诱导他人的情欲反应，从而满足情欲。
四，投射性指责。你对某件让人苦恼的事负有责任，但你通过指责别人而不必让自己感到不负责任或疏忽。比如，我对孩子的指责。在该陪孩子完成一项作业时，我玩手机了。然后，我抱怨老公总是加班，不能陪孩子。或者抱怨孩子，学习不专心。
五，反向形成。你将某件事转向了它的反面。常见于，自己表现得很友好不能说出自己是生气的。比如，得知领导不给我发奖金，我依然微笑着说，领导不容易，需要考虑的事情太多了。他是为了我好。
六，撤销与仪式。比如，忘记了答应孩子做的事情。潜意识里，是抗拒做个好妈妈。然后，又通过给孩子准备好多礼物，满足孩子，来弥补自己的愧疚。七， 隔离。比如，有个朋友告诉我，他记得自己被某个人打，他发誓有机会一定要报仇，我问他，被打的时候什么感觉，他仔细回忆，却说，没什么感觉。
好枯燥，好费脑筋，不想写啦！其实发现了自己很多防御模式。有心情了再细写吧
