（一） 今天是老公阳历生日，我赶早买了蚝仔、红薯粉和荽须，葱，准备晚餐给老公煎蚝仔烙。因为我的举动让老公感受到了温暖，他很开心，因为他很开心，我也觉得非常温暖。
（二）昨早，爸爸准备在家里看电视，突然打电话来求救，说是没信号了，让我回去处理，事实上刚接到电话时，我很烦燥，后来及时赶回去耐心的教他，搞好了，爸爸也开心。可准备晚饭时，我与爸爸有了小冲突，爸爸做甩手掌柜离开了，在赌气做菜的过程中，我觉察到自己对爸爸有小女孩的期待：认为爸爸理当全然接受我的一切，而忽略了自己有必要和爸爸耐心解释用果蔬的原因，展示给他看，因为他不了解啊，突然间觉察到，我没把爸爸当成一个独立的人来看：允许他有自己的见解，不是一定要全听我的。我与爸爸是平等的。
放下了小女孩对父亲不成熟的期待，接下来的时间里我放下了怒气，全情投入菜肴的准备中，结果当然是美味啦。
晚餐制作妥当，我也热情的向爸爸介绍好吃的，我的接纳让爸爸放下了怒气，一家喜气洋洋，今天开心极了，这是一个愉快的生日。
饭后做清洁的时候，我看到了很久没有拖的地板变干净了，我知道一定是爸做的，唠叨了很久的桌上垃圾桶在我清理前已倒净，一定是妈妈干的，看到这里，我心里充满感动，终于他们接收到我的爱了，安抚了他俩没有安全感而匮乏的心，接纳与宽容让爱流动。
今天开心，是个值得纪念的日子。
