中医看病，讲究“望、闻、问、切”，其中的“望”就包括手诊。
手掌，是身体健康的“指向标”之一。
一旦肝脏受损，在手掌上，也会有所表现。
手上出现哪些信号证明肝不好？
变化1、手掌变红
健康的手掌，是颜色均匀的淡粉红色。
当手掌的大小鱼际，出现朱砂红之色，或者是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。
此时，要注意警惕肝炎、肝硬化等。
肝掌，也会随肝功能好转而减轻或消失。
变化2、蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一种表现。
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
蜘蛛痣，一般在脸部，颈部，胸部等处出现，也会在手掌部位出现。
其形状，像一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛脚，因为被称为“蜘蛛痣”。
变化3、中指根变细
一旦，中指根变细，指根缝隙增大，则肝经气血不足。
若中指根变细，手掌色正常，则肝无实质性病变，但肝气不足。
若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。
若中指根变细，手掌色土黄色，无光泽，肝胆病变可能性较大。
因此，一定要注意手指根部，一旦变细，肝有问题，许多病症都会找上门来。
这三大行为，会导致肝脏积毒，劝你少做为好
1、熬夜晚睡
现代人，不论是工作加班，还是嗨皮娱乐，熬夜完事，十分常见。
然而，睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。
肝脏在睡眠中，自我修复，促进解毒排毒，保住健康。
一旦，熬夜，睡眠不足，肝脏得不到良好的休息，会影响其功能，导致肝毒堆积，损害健康。
所以，要注意良好的睡眠，切莫熬夜。
2、长期抽烟
很多人，都以为，长期吸烟，只是会导致黑肺，损害肺部健康。
但其实，吸烟对于全身皆有损害，其中，对于肝脏也有巨大的损害。
长期抽烟，不但会导致肝脏炎症，还会加速肝脏纤维化进行，严重损害肝功能。
长此以往，不但会导致肝毒积毒，还会损害肝脏，甚至诱发癌变。
3、饮食油腻
肝脏，参与人体的脂类代谢，一旦吃得过于油腻，会增加肝脏负担。
长期如此，也会导致肝脏受损，影响其解毒排毒，不利于健康。
所以，饮食上，要注意清淡一点，荤素搭配，切莫吃过于油腻之物。
简单三招，助你排毒，保护肝脏健康
第一招：吃一吃
食疗，促进肝脏排毒，简单方便，还可更好保护肝脏健康。
1、菠菜
菠菜，含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
此外，菠菜，还有助于补血，润肠道，预防便秘，促进人体排毒。
2、西兰花
西兰花，富含萝卜硫素，是一种抗氧化性极高的植物化学成分，可以增强肝脏的解毒能力。
所以，多吃点西兰花，也有助于帮助肝脏排毒。
3、空心菜
空心菜，含有大量的纤维素、果酸、无机盐、胡萝卜素等，对于肝脏健康，十分有益。
第二招：喝一喝
用护肝小植物，泡水代茶饮，是促进肝脏排毒，最简单有效的方式。
1、喝牛皮菜根茶水
牛皮菜根茶，泡水喝，亦可促进肝脏排毒。
牛皮菜，被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。
牛皮菜根，含有一种果胶，是一种可溶性纤维，能清除储存在肝脏内的毒素，用其泡水代茶饮，可促进肝脏排毒，减轻肝脏负担，大有益处。
2、喝刺玫菊茶水
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，是“药食两用”的小植物。
其味辛、甘，性微温，可疏肝解郁、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，对于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
经常用其泡水代茶饮，可以促进肝脏排毒，还可改善肌肤健康。
3、喝红枣水
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
用红枣煮水喝，也可很好的促进肝脏排毒哦。
第三招：动一动
经常运动，可以舒经活络，促进整个排毒系统，更好的给人体排毒。
1、早起敲胆经
肝胆不好，便会影响整个身体排毒系统。
早上起来，双手沿着裤线位置，来回敲，大概敲10分钟，敲到微微发热。
坚持下去，可疏通胆经，促进肝胆排毒，增强身体免疫力。
2、睡前敲肝经
肝经与胆经相反，在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
晚上，睡觉前，敲肝经，可疏通肝气，促排毒。
躺位，两腿稍微蜷起，两脚心相对。
手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。
左右腿，交替敲打，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。
3、练习蝴蝶式
双腿弯曲，脚心相对。
双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
每天10分钟。
4、做做拉伸
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
只要腿后的大筋，有拉伸感就可以了。
想要更好排肝毒，还要做好这几点：
1、睡好觉
人卧血归肝，肝血充足，才能发挥其生理机能。
子时熟睡，午时小憩，保证良好充足的睡眠，可促进肝脏修复，增强自我排毒。
2、常大笑
大笑，可疏肝理气，有利于肝气的抒发，可促进肝脏排毒。
所以，经常笑一笑，有助于调节心情，保护肝脏健康。
3、揉太冲
太冲穴，是肝经的原穴，经常按摩，有助于肝脏排毒。
在脚背第2、1趾骨间，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
