又一天，自由书写慢慢的产生些压力了。
午休一睡醒，刚想写的时候，写什么的念头就会占主导。
短暂的思考没有答案时，双手还是摸在键盘上开始了打字。
今早好像又想过写什么内容的，但刚睡醒可能给忘了。
我现在午休基本上都是听一会儿冥想的音乐，跟着做15分钟冥想练习。
然后自然而然的可能睡着或者迷迷糊糊。
那种半梦半醒的状态比睡着还要养神，只消几分钟就能恢复大半精神。
冥想是我一直想持续做，但没有做好的事。
有过一段每天早上起来练习一会儿，但没有坚持下来。
可能我还是不得要领，方法没对，闭眼睛后的念头太多。
曾看过一个TED，说冥想时的念头，你不要去在意。
当念来时，你只需要知道自己走神了就好，然后再把注意力拉回来。
就这样，念来念去，念头来了，观察到，然后抛掉。
我也是这么练习的，但基本做不太久，因为经常会睡着。
有一个朋友曾说过，冥想时很容易睡着，一般都是太累了，需要睡眠。
我也可能属于这种情况，需要睡眠，亦或时，我确实比较容易睡着。
因为我印象中，我好像很少失眠，基本属于那种头沾到枕头一会儿就能睡着的人。
心大么？也有可能。好像很少会因为啥事想不开而失眠的。
有时即便吵架了，我还是能做到倒头就睡。。 真没心没肺呀。。
所以，我想我的冥想练习，不能放在一个没睡醒的时候。
因为那样，确实太容易睡着了。
再然后，我应该给这事营造个氛围，让行动起来没那么困难。
舒舒服服的冥想。
用我的改变行为方法，去实践。
