感恩兰的主持以及心雨、红青的精彩用心解读和小丫对笔的故事的讲解，再次理解到万事万物都是空性的，都是空白的，都巨有无限的潜能。
1:首先回顾第九章，静默的重要性及必要性，睡前的准备和晨起静默流程要点，环境空间、规律做，固化时间，解决问题的冥想(回顾过去，观想未来)，感恩冥想（增加力量）、咖啡冥想（让好种子翻倍）、未来冥想（更充满力量笃定），并清晰了前面坚持记录六时书以及经常冥想的好处，如何才能做到事业与健康同时兼顾，而不是顾此失彼，最后失去了平衡。
2:烦恼都是由我而来，转换自己对发生的事物看法。时常回归空性，回归到笔的故事，外面的世界不是扑面而来的，而是一切都有我创造的。
3:贪、嗔、痴、慢、疑、正见，清楚六种烦恼对人的危害，并使我们身体逐渐衰老，病痛死亡。无我相无人相的误解，无我就是自己的感知一切来自于我，无相停止错误的定义，去除评判心、傲慢心和嫉妒心。万事万物都来自我们的感知，不来自我们种子的事物是不存在的。停止过往限制性信念和错误的看待事物的方式。
兔兔老师分享给弟弟买包的事例，觉察到自己傲慢心的存在，不是我给了对方就要领情感恩，而是要真正去满愿对方的所思所想，我们做事情走心还是走形式，结果不会陪我们演戏，不站在对立面去看待问题，回归空性，就会发现，你变了，世界也跟着变了。
