一、约练感悟
早上5：30进行了约练，约练这么多次，第二次遇到男老师。老师的话语听上去特别的舒服，普通话好听的不行。刚开始我的目标是要怎么找到好的方法去改变别人的沟通方式，到最后看到自己的问题，发现需要改变的是自己。老师的稳、跟、贴、启发起了决定性的作用。咨询师用了2个例子，一个是三季，一个是勾子，三季让我明白了每个人在他的世界里他都是对的，别人在他的世界里他就是对的，我在我的世界里也是对的。我想让别人改变他的沟通模式只是我的需求，对方并不认为他有这个需求。保持边界。勾子的例子让我明白了我看到别人的问题，我想要去说，想去改变别人，勾出了我自己的问题，探究自己为什么想去帮别人？被推着觉察自己，体验多了，解决，慢慢的勾子少了，自己得到提升。老师还说到：看山或问题有3层境界，看山是山，看山不是山，看山是山；看问题是问题，看问题不是问题，看问题是问题。最后陈老师总结：
看到问题
是不是我的问题
哦，原来是我需要成长的地方
老师真正做到了手中无剑，心中也无剑。而我，确得到了360度的改变。
二、背诵第9句：
如发生了什么，他就会真的相信你已经有所改变了？
