《走出剧情》——李雪
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当我们陷入套路中时，可以问自己：
我为何会陷入这个剧情？
为何总是扮演对方剧本中的角色？
如果一个人会陷入到别人的剧情中，一定是因为他内心也有一个类似的剧本。
——李雪
我自己常常的剧情是，面对队友或认真或玩笑的指责，总是扛不住要炸，一边炸一边想：你为什么不理解我？为什么看不到我？
换个简单的逻辑就是：
你是一个XX的人。
不，我不是。
长期以来，我清晰了有剧情的存在，但是不知道怎么办，明知是坑，看见了也要往下跳…
书里给出了答案。
【水是我们情绪的感知，河道则是惯性剧情。而“放下屠刀，立地成佛”好比地壳运动瞬间改变了河道。而大部分人做不到一念成佛，只能靠一次又一次的觉知来让河道改流，每次觉知就好比铲一铲子土，日积月累，庞大的河流终究会被改变。】
在非暴力沟通里，这种强大的核心信念，叫做核心豺狗，每个人都会有无数狗，大小不一，出现频率不一。比如我的一个很强大的信念就是：我是很差劲的，没有人会喜欢我的。现在在跟它练习相处中…
【自己走出了剧情，但是身边的人没有走出来怎么办？
允许。
活在真相中，承认真相，允许每个人，如他所是。】
想到昨天发生的一件事，我在写书法，虽然写的不好，但是我很沉浸并且享受其中，队友挤过来，大大咧咧的拿走笔，显摆式的在纸上照模样写了一个。
我本来想说，被突然挤开、拿走笔我没有感到被尊重，被嫌弃写的不好我也会觉得不舒服，并且你也没有写的很好，笔法完全不对……转念想，为什么非要按照笔法写才行？他这样也无伤大雅啊。他来写也许是想证明这事儿也不难，他也可以做得到。
我并没有损失。
刚刚的情绪的河流里的一点小浪花，都消失了。我轻轻微笑，欣赏着他手舞足蹈的做完、说完，然后拿起他放下的笔，继续写起来。
这一刻无比自由。
【我们能做到的最好的帮助就是尊重他，如他所是，活好自己】
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