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我有个朋友，大家都叫她不高兴小姐。因为无论做什么，她都有一大堆的牢骚抱怨。

一起出去吃饭，她总是挑剔餐厅的环境不好，菜品不够新鲜精美，服务态度不够热情周到。每次都说到大家毫无兴致跟着她一起沉默。

朋友们决定周末一起去踏青，兴致高昂的讨论着到底是去户外烧烤还是在家做好菜去野炊。可不高兴小姐一会说烧烤烟大，东西不好吃，不健康。一会说自己做好菜没情调，没意思。好不容易出去了，天气太热，家里有事，心情不好都能成为她一直抱怨的原因。所有人都默默地听着，无奈的忍着。

领导安排给她一个重要的工作，大家都看到她很辛苦的在干，可也时时听见她在抱怨。路太远，活太多，同事不好打交道，所有的好都让别人占了，不好都让自己担了。分组时，没有人愿意和她在一起，因为实在受不了她的碎碎念。

生了孩子，妈妈和婆婆轮番帮着带。可一见面，她就会一直给我们说老人们观念不对，带的不好，自己喂奶有多累，还要上班还要带孩子，每天的日子过得有多么无趣和烦躁，听的所有人面面相觑，不知道该说什么。

诸如此类，我觉的她天生带着负能量光环，反正做什么都不能让她快乐。她每天都是眉头紧锁，说每件事情都有反对意见，总是唉声叹气。我们经常听见她抱怨家人、朋友、同事，有时候我甚至觉得可能全世界都亏欠她很多。

久而久之，大家开始厌烦倾听到这样的抱怨和指责。每次她再说的时候，总有人离席，也有人顶回去，她却觉得很委屈：“我把你们当做好朋友才这样给你们说，你们不但不理解我，还疏远我。不能一起吐槽的还叫好朋友吗？好啊，既然这样，那我也不需要你们这样的朋友。”

其实我们每个人身边都有这样的不高兴小姐，她们总是不考虑别人的感受，把自己的负能量强加给别人，却还觉得理直气壮。

看见别人打哈欠你会不自觉的也想打，这是心理暗示。听见别人叹气你也不自觉的想跟上，这也是心里暗示。负能量听多了，我们也就在潜移默化中变得负能量爆棚。和一个喜欢抱怨的朋友在一起多了，我们也就更容易凡事都抱怨。

所以，对于这位不高兴小姐，如果你觉得不去承受你的负能量就不能当朋友，那我可能真要对你敬而远之，因为我确实不想变得和你一样。

2

我的另一个朋友，前一段时间家庭遭受了变故。看着他那么悲伤，大家也都很难过。同时，都在想着办法劝解他，开导他。每次他心情不好想要倾诉的时候，我们都是义无反顾的陪着，因为我一直觉得，心情不好的时候，如果能够说出来，就会快乐一点。

时间过去了三个月。我们就这样小心翼翼的和他相处了三个月，生怕说错一句话就会触及到他脆弱的神经。可我们发现，就是因为我们这样小心的呵护和无限的纵容，让他变得没完没了，只要一见面就是唉声叹气，无论任何事情都能让他烦躁伤心。时间久了，大家好像也厌倦了这样的相处模式。

渐渐地，我们的朋友圈子从七八个人变成了两三个。我发现很多朋友只要听说聚会有他就会找各种理由推脱，到最后，只有我们这两个人还耐着性子陪着他。说实话，我真的能理解大家这样的做法，而且也不会觉得他们绝情。

你是很可怜，大家也都这样觉得，同样都在尽自己所能的帮助你。可每个人都有着自己的不顺心，只是有的能说，有的不能说。你的伤痛在表面上，可也许听你抱怨的那个人心里有更大的痛苦。所以，我们可以倾听你的不快乐，让你觉得好受一点，可你的负能量，最终也只能由你自己来承受和消化。而你最不应该的，就是把自己的负能量无休止的转嫁给别人，还把这当成一种心灵的寄托。

有时候，痛苦的事情一直说就会更难过，然后就愈发的想要倾诉，越来越上瘾，变成一个恶性循环。我们的这个朋友，变得越来越神经质，有时候我觉得他像祥林嫂一样。可我想对他说，痛苦并不是说出来就不痛了，听你倾诉的那些人，无法真正帮助你去解决什么，真正的解脱只能来自你自己的心。

我亲爱的朋友始终没有明白这一点，所以还是觉得这些远离他的人都不是真朋友。可如果不是真的把你当成至亲和好友，就不会有人甘心情愿的来倾听你的不快乐。每一个陪伴你的人都是觉得，负能量一个人承受时是满格的痛苦，多几个人分担可能就会好很多。

我真的愿意倾听你的不快乐，帮你分担，可我倾听并不代表我就该听，你也无权要求我必须随时随刻，没有底线的聆听。

3

作为一个情感主播，我每天都会接到很多的求助信息，而大部分都是关于感情的。比如父母不同意自己的男朋友，但还想和他在一起怎么办？比如自己和女友异地恋了三年，对方好像背叛了自己，怎么办？比如分手了，却不能忘记他，怎么办？

这些种种求助，我觉得更准确的应该叫做情感倾诉。因为很多人并不是真的要寻求什么帮助，而是想要有一个发泄的渠道，想找一个陌生的，可以给自己保守秘密的人来倾诉一下。

可能是因为我大学的时候学习的专业是社会工作，所以心里还是有那么点大爱的。在接到这些情感求助的时候，我一般都会尽心尽力的去为他们解答，想办法，劝解他们，安慰他们。因为我觉得，每个人都会遇到困难和不顺心的事情，也总是会有心情不好的时候。有些话给家人、朋友都不好说，所以想给陌生人倾诉。通过我的劝解能让这些受伤的心灵感觉好一点，这让我感到很荣幸。

可有的时候，我发现，有些听众和我说了半个多小时，无论我怎么开导，他都在自己的那点小心事里绕来绕去。我在这绞尽脑汁的想，一字一句的打，巴拉巴拉的说，可人家发过来的始终是那么几句话。

于是我就明白了，其实他们根本就不想要我出主意，只是把我当成了心灵垃圾桶。好吧，垃圾桶就垃圾桶，只要能对人类有一点贡献，我还是很愿意的。

可是垃圾桶也有容量，每次说到半小时以上，我发现这个人根本没听进去我说的任何话时，我就会主动停止交谈，因为我觉得，这样下去只是在浪费彼此的时间。既然你只是需要我的倾听，那么好吧，你也已经倾诉了这么久，我无力再奉陪。

这时候，有些人就不愿意了，说是枉费那么相信我，觉得我不负责任。其实我很想问问，责任？什么是我的责任？如果我是你的心理咨询师，你按分钟给我付费，那么在相应的时间内，我该听你的倾诉。可现在的情况并不是这样，我完全出于好心，义务听你倾诉，为你想办法，那我对你应该有什么责任呢？

而且就算是付费的心理医生，也有权决定是不是接受你的预约。就算开始咨询了，时间也一般都不超过一小时，这就是因为每个人对于负能量的承受能力有限，需要在倾听过后进行自我的净化和调节。那么，负能量爆棚的你，凭什么要求我无休止的听你说呢？

当然，大部分的朋友在聊天过后都会觉得豁然开朗，或者是如释重负，表示自己想通了很多，也舒心了很多。这样的时候，我会觉得自己的付出特别有意义。可有一些朋友，无论我说什么，你都是车轱辘话的说你不快乐就是不快乐，那么我也真的没有办法。

如果因为这样而让你觉得信错了我，那我也只能说声抱歉。需要我的人很多，我真的不能把时间全部浪费在和你的无效沟通上。我不如拿这个时间去多帮助几个真正需要我的人，这样可能才会对我和他人都更加有益吧。

我是情感主播，所以愿意倾听你的心声，可这并不代表我该听。你在求助的同时也要明白，在这个世界上，没人欠你什么，如果你能时刻保持这种感恩世界的心态，可能负能量也会少一点吧。

4

我们在工作中会发现，有些人，在还没开始干活的时候就开始发愁，然后就一边做一边抱怨。就这样，自己的心情越来越焦躁，工作一天下来觉得累的不行。可有些人，总是积极向上，遇到问题和困难的时候不是想着发牢骚，而是先想着怎么解决。这样的人，每做一件事情，都快乐无比。

其实这两种人，可能干了一样多的活，但却有着不同的效果。我们会发现，这些爱抱怨，牢骚话多的人，不会管别人想不想听，有没有时间，就是要喋喋不休的说，而大家却都不愿意听他说。就这样，他们自己不快乐，别人也不喜欢。可是积极向上的人，偶尔倾诉，大家却都愿意倾听他的心声，帮他想办法。他们活的轻松，大家也看的愉快。

生活和工作都是如此，谁不愿意和快乐的人在一起呢？又有谁愿意每天听着无休止的抱怨呢？每个人都不愿意待在阴暗面，都会不自觉地靠向发光体。所以，你自带乌云效果，就不要怪大家都对你敬而远之。

审视自己，有没有每天都要唉声叹气，有没有什么事情都没做就开始抱怨连天？有没有特别喜欢说牢骚话？有没有不管不顾，总是想把自己的负能量强加给别人？

千万别等到别人烦你了才觉醒，没有人应该承受你的负能量。我倾听不代表我该听，负能量爆棚的你，适可而止吧！