请思考有哪些抗衰老的秘密并且写下来？自己是否正在践行抗衰老计划？
1.这两年我才开始有意识的预防衰老。常听一句话“笑一笑，十年少”，抗衰老，首先得有一颗年轻的心，保持舒畅的心情。
2.防衰老行为：
第一，学习，学习能让人永远保持活力，活到老学到老。
第二，运动。进行有规律的有氧运动能延缓衰老过程，即使你已步入晚年。研究发现，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。
第三，保持一种良好的心态是延缓衰老最重要的因素。
第四，均衡饮食，少盐少糖少饮酒。我认识一位阿姨，她是一位公职人员，平时应酬比教多，而且酒量很大，每次见到她，白酒最少都是一斤的量。她有位姐姐，是位医生。第一次我见到她姐姐时，我非常吃惊，太年轻了，最少比她年轻10岁左右。后来我发现她姐姐在餐桌上是不喝酒的，对饮食也挺讲究。所以饮食，饮酒对衰老关系真的特别密切。
第五，适量补充营养素。现在的人压力都特别大，压力大也很容易导致人衰老。我有个朋友，因为压力 一年内头发白了很多。感觉一年衰老了很多岁。如果在有压力的时候补充一些合适的营养素 ，不光对身体有好处，也能提升精气神。
第六，应用一些中医养生方法。比如经络疏通，穴位按压等。
3.我目前正在实施抗衰计划，我希望我永远比生理年龄年轻。当我80岁时，我还能周游世界。
