这几天都在思考18年的目标。上周孩子持续发烧，白天黑夜的伺候了一周后，深深的感觉麻麻们得有个强健的体魄才行!想来想去，18年最重要的目标就是调理好身体!
一、早睡早起
早睡早起听着特别简单，做起来真是没多少人可以坚持。每天晚上哄完娃睡着，内心特别雀跃有没有？总算有自己的时间啦!于是看看文章刷刷微信听听音频……一看时间12点了。
18年，坚持每天10点前关机睡觉，睡觉前做15分钟冥想，听30分钟得到音频。能早睡的话，早起就简单多啦。6:30起床听30分钟广播，然后叫孩子起床。
二、每天快走和每周两次瑜伽
天气好的时候上班坐地铁，这样至少就能走不少路了。中午吃完饭再围着公司溜达一圈。瑜伽公司每周都有两次参加就好了。
三、认真吃饭
人生最大的乐趣之一就是享受美食，每顿饭都不能凑合。尽量吃有机食品，口味清淡少油少盐，每天食谱中要含半斤牛奶和两种水果。适当的补充复合维生素和营养品。
四、心理稳定健康
健康的心理和健康的身体息息相关互相促进。18年要继续学习情绪管理，建立良好的社会支持体系。
网络社交越来越发达的今天，我们生活在两个世界，一个网上的虚拟世界，一个现实世界。人们在现实中越来越少沟通，越来越多出现一种病:群体性孤独。18年，我要多多跟现实世界缔结，多多关注身边的"超级用户"
武志红说:生命的意义就是成为你自己。认真的上每周末的心理学课程，做好笔记和总结，了解自己成为自己。
五、了解必要的健康急救和护理知识
有个哥哥去年突发脑溢血，全家的支柱一倒下对家庭的打击实在太大!疾病随时都可能发生。现在我是上有老下有小，提前做好准备总是好的。18年，列出常见的疾病突发情况的清单，逐个学习。
六、认真体检
18年，除了单位一年一次的体检，增加罗氏pvp宫颈癌早期排查,每三个月一次血液检查和月一次尿检。
没有什么比身体更重要，没有什么事情值得半夜熬夜去做。愿18年我能像爱护孩子一样去爱护我的身体。
