自己今天为了不看短视频，就分析了一下这个问题。
自己为什么想要看短视频？有没有其他的事情，可以代替刷短视频。
自己喜欢在中午吃饭时刷短视频。如果上午表现好，这种想法会更强烈。因为看短视频就变成了一种奖励，如果不看，自己心里会很委屈。为了弥补这种委屈感，自己会很主动刷视频，很难拒绝自己。
就像一个刚写完作业的孩子，跟你撒娇要看会动画片，你能拒绝吗？这本身就是他应得的，根本没有拒绝的理由。
再加上中午吃饭看视频已经是一个长期的习惯，如果不看，自己也会有打破习惯的不适感。
自己还是要看？但看了就会超时，很难控制自己。
这些想法，以前都是这样想的。想到这里，这个问题就无法解决，明天接着刷视频。然后再超时，再怪自己，就这么不断循环。
这次自己想到，自己喜欢吃东西时，想要听耳机里有声音，就是一种背景音的存在。除了短视频，自己也能听其他的，比如音乐，综艺，广播剧，Ai读小说都行。
一想到这个方法，就感觉好熟悉。应该是以前用过，为什么没有坚持下来，完全想不起来了。
以前没成功，可能自己以前还有其他的问题，时机不对。现在自己就盯着这件事，应该能比以前做得好些。
自己把综艺，Ai读小说给否了。因为这些和短视频的逻辑一样，总放刺激大脑，也会忍不住看下去。
听音乐可行，但不太习惯。最后就选了长剧电视剧，口啤比较好的。
自己理想想看的是四大名著。书没有全看完，其实电视剧也没有看完。在吃饭时，慢慢把四大名著给补全，也是好的。
这个想法，自己很排斥，因为很有压力。这是很典型的父母的想法，都不放过孩子放松的时间。
自己就把四大名著给否，也不提什么要求了。就很果断的选了一个口啤好的，这才勉强接受。
现在看长剧真的很不习惯，很难集中注意力。这次时间还没到，就想关上，没有看超，以后还需要一段时间去适应。
看看这个效果吧，如果不好，还要换。
