生命在于运动。生活在于折腾。
想要折腾你的生活，你得有一个强健的身体，经得起你的折腾。 运动可以让我们的身体变得强健，变得有韧性，能耐热抗寒，能扛累驱乏。
我喜欢有氧运动，如跑步、打羽毛球、户外徒步、骑车，我都喜欢。
跑步我最喜欢了。因为它的锻炼方式简单易行。一双舒适的跑鞋，一段安静的小道，就可以随时随地开始了。孤独奔跑也行，三五成群结伴同跑也行。
最开始坚持跑步是为了产后减肥。十年前生下闺女一下子胖了18斤，作为一个当时还是部队的一名军旅歌手来说，对自己身材的走样无比嫌弃无比烦躁。老公一边安慰我一边对我夸下海口：“等你哺乳期结束，我就开始对你进行魔鬼身材训练。按我的方法走，一定没问题！”
哺乳期过后，老公就给我制定了半年运动计划。每天早起跑步30分钟，然后做一个小时的轻力量训练，5斤重的哑铃练臂力（当时胳膊粗得跟小腿似的），三个姿势的动作，各做100个，共300个。接着是50个仰卧起坐，做三组，共150个。最后是腰背练习，也是做三组，共150个。早上一个半小时练下来整个人都快虚脱了。晚上继续一个半小时，重复早上的所有运动项目。就这样，在老公的严格监督和激情鼓励下，我风雨无阻地坚持了大半年，即便有外出演出任务，老公也命令我带上跑鞋，演到哪儿跑到哪儿。
严师出高徒！在老公的严管与鼓励下，我通过不断地奔跑再奔跑，训练再训练，终于把身上一层一层肥肉都甩出去了，身材恢复得比生女儿前还好。
跑步，最开始纯粹是为了产后减肥。跑着跑着，就跑成了我生活中的一个习惯、一个爱好。
它不仅能让我减肥塑身，而且还可以帮助我加强新陈代谢，可以让我揪住青春的尾巴久一点，延缓衰老。跑步还能增强心、肺功能，我作为一个唱美声唱法的专业歌者，歌唱中的气息、肺活量都需要经常运用，所以跑步让我的歌唱气息更稳定，肺活量更大。跑步还能增强胃肠蠕动力，它改变了我的便秘毛病。
跑步不仅给我的身体带来了很多很多好处，还极大地磨练了我的毅力和耐力。
跑步是孤独的！是一个人的战斗。刚开始跑或者跑着跑着跑到一半儿坚持不下去的时候，最考验人的毅力和耐力。这种时候就是对自我毅力的挑战，对耐力的坚持。我很享受跑步中呼吸的吐纳、身体的跃动，享受每一次对既定时间的挑战与完成，享受跑完步的热血沸腾、满脸通红、大汗淋漓，享受后跑完后整个人身心的彻底舒畅与放松。
想要折腾自己的生活，先开始运动吧！
