早上在睡眼惺忪中起来，啊~~~（我还没睡够呢，在来个5分钟，就5分钟，不行啊要迟到了！），然后坐在餐桌吃完早餐，急急忙忙坐车去到学校（公司），开始了繁忙的一天。坐在教室里（电脑前），听了一早上的课，肚子都饿了，赶紧去饭堂吃饭，坐着享用完了午餐，有点困了，不如睡个午觉吧！于是好不容易从温暖的被窝里出来，又要坐在教室里（电脑前），上一下午的课。好不容易熬到放学（下班），赶紧坐车回家，妈妈（老婆）做了红烧排骨在家等我呢！一回到家，迫不及待的开吃！（好饱啊~）于是又要坐在书桌前，拿出作业做。做完后又想坐在电脑旁玩一会游戏，放松下。（好困啊）洗澡去，上床睡觉~

舒服啊

多么完美的一天啊~

但是……运动呢？

1

对于老一辈的人来说，那时没有互联网，没有电脑，没有手机，也许唯一的娱乐就是和小伙伴们在土地上跑来跑去，你追我赶，玩一些比较“原始”的玩具，也正是这样，那一代人拥有健康强韧的体魄，现在我7、80岁的叔公还是十分健康的，就是因为他们经常下田耕作，现在爬山，砍杂草，扛东西，毫无老人的模样，甚至比现在的一些年轻人还厉害。

2

现在有些app、手环有久坐提醒的功能，在你坐了很久之后提醒你要站起来走走，别老是坐在电脑前。这些东西也许出发点是好的，提醒人们要多运动，但同时也给了我们一个警醒——现在有一部分人坐在电脑面前，也许是玩游戏，也许是工作需要，基本上一天都没有运动了，甚至连站起来都要用app来提醒了。连站立也算是一种运动，这也许是一种讽刺了。

现在很多人强调，怎么读书，怎么学习，怎么提升自己，是的，这些软件十分重要！但是，作为承载这些软件的硬件——身体，却被人们所忽视了

运动起来吧！

3

运动的好处

消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重

增强心肺功能，促进血液循环

减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会

增强身体抵抗力，减低患病的机会

强壮骨骼，预防骨质疏松症；改善身形

增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会

使睡眠更佳，得到更充分的休息

令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率

帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力

帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战

帮助增加自信心，建立健康的自我形象

生命在于运动。

这已经是老生常谈了，但好像行动上却没什么人能坚持做到，把运动当作生活的一部分，我只希望看到这篇文章的你能够真正把运动当一回事，放下手上的手机，手边的工作，穿上你的跑鞋，到外面去跑几圈吧。

运动是有很多好处的，我相信你也知道，对吧。但是，朋友，为什么你就不愿意出去运动一会呢？