01 为什么要早起
日本著名作家村上春树每天早上4：30起床；
联想创始人柳传志每天早上5：00起床；
万达集团董事长王健林每天早上5：30起床；
香港首富李嘉诚每天早上6：00起床；
我们看到，这些带着成功人士标签的人，都这有一个共同点，就是每天都早起。
一日之计在于晨，早晨往往是一天当中大脑最清醒的时候。
在这个时候盘点一下当天重要的事情，做一个计划，为一天开个好头。
你比别人早起几个小时，就相当于你比别人多了几个小时用来工作。
你每天都早起，一年甚至十年下来，这个时间相当可观。
02主动早起和被动早起
但并不是所有的早起，都值得推崇。
比如说我。
因为单程通勤时间要一个半小时，我一直习惯早起。
每天睡眼朦胧地从床上爬起来，迷迷糊糊地挤地铁，往往到公司时，还没完全清醒过来。
很有可能，我的一天就在梦游中度过了，谈何效率呢？
为什么同样是早起，人与人的区别就那么大呢？
因为那些成功人士的早起，是主动早起。
而我则是被动早起。
早起是一个系统性的工作，背后是一整个生物钟的协调和顺应。
主动早起，则是生物钟调整到自然早起的状态，即便早早起来，也并不缺乏睡眠。
当然每个人的睡眠需求是不一样的，有的人要睡够8小时，有的人只需要4、5个小时。
总之，主动早起，就是顺应生物钟，不以牺牲休息质量为前提的早起。
那些成功人士，也许为了早起而每晚早早就睡了，或者本身休息效率就很高，不会因为早起而影响工作效率。
而被动早起，则正好相反。
也许因为我晚睡了，也许我的睡眠质量太差，反正当我起床时，我的身体还不想起来，生物钟告诉我它还想睡。
但作为一个社畜的觉悟告诉我，必须得起来。
一旦到了周末，就需要补觉，完全无法早起了。
03如何早起
像我这种不得不早起的人，是因为生活所迫。
而那些真正想要立志早起的人，却往往却以失败告终。
究其原因，主要是因为人都是有惰性的，喜欢呆在舒适区里。
而床上，是家里面最舒适的地方。
真正要做到早起，而且还是主动早起，必须要有科学的方法和持之以恒的毅力。
[if !supportLists]一、[endif]养成早睡的习惯
科学研究表明，大部分人的睡眠时间，都要保证在6到8小时。
所以对于大部分人来说，如果要早起，那必须得早睡。
现在很多人，在睡觉前经常干的事情就是玩手机，不是刷社交媒体，就是追剧。
这一刷，时间就不知不觉溜走了，往往睡觉时，已经半夜了，而且电子产品散发的辐射和光线，容易使大脑处于兴奋状态，一时半会无法平静下来，往往想睡睡不着。
有的人说那我不看手机，我看会书总行吧。
其实我也不太赞成，因为有时候看书也会上瘾，导致无法放下。
我就有看小说不知不觉看了一个通宵的经历。
所以要早起，就要养成每天早睡的习惯，改掉导致自己晚睡的那些事情，让生物钟逐渐固定下来。
[if !supportLists]二、[endif]树立一些目标
有的人不愿意早起，是因为没有目标。
我们早起的目的，就是做一些自己喜欢的事，或者做些有意义的事。
如果你喜欢的事就是睡觉，那怎么会有动力早起呢。
设想一下，如果你今天早上醒过来，发现有一个亿的小目标要去完成，我想你肯定能从床上弹起来。
有了早起的原动力，再加上养成良好的习惯，坚持一段时间，你就会发现，原来早起并不难。
04早起的终极意义
虽然我们口口声声要早起，但早起并不是目的。
就如同前面说的，早起要有目的性和计划性。
很多人会有这样的经历，某天你早起了，但起来之后并没有好好利用，临近中午，你发现你啥都没干，白白浪费了一个大好时光。
所以，早起只是手段，并不是最终目的。
我们通过早起，获得了一个清醒的头脑，获得了比别人更多的时光。
如何利用这些优势，才是早起的真正价值和意义所在。
