冬天，没有春的柔美、夏的绚烂、秋的风韵，只有白茫茫的一片，寒风刺骨，冷意十足！
冬天，冷嗖嗖的床，谁都不爱用温暖的身子去捂热它吧！那我们就让万能的电热毯把冰冷的床变得温暖些吧！
那您有没有想过电热毯也有危害了？
01、电热毯打开电源时，有很低的电磁场，虽小，如果长时间使用，对于年老体弱者、心脏病患者、婴幼儿均有危险；对于女性的内分泌也会产生不良影响；孕妇长时间睡很可能导致胎儿畸形……
02、尤其是家里有孩子的注意了，由于习惯电热毯的热度，会使孩子对寒冷的抵抗力下降，进而免疫力随之降低，影响他的生长发育。
03、由于电热毯的热度会使血液循环加快、血管扩张，建议“三高”人群尽量少使用。
04、如果质量低劣，发生漏电现象，损失就不言而喻了。
正在使用电热毯的朋友，温馨小提示：
01、不易与人体接触，还是用薄薄的垫棉隔着
02、睡前一小时开通电源加热，入睡时关掉电源。
03、经常使用电热毯的朋友，由于它的热度从你身体带走大量水分，你需要多喝水。
下面我说说我入睡前的准备工作：
01、我没有用电热毯，我用热水袋代替电热毯。临睡前，装一大袋水，丢在被子里，先暖暖被窝。
02、晚九点至十点泡脚20分钟，水温40℃左右，泡到发汗效果最佳，泡脚可以活血，促进血液循环，还可以提高睡眠质量喔！（泡完脚，用手按摩脚底，会更舒服）
介绍几种泡脚的小方法：
盐+水：可以去脚气，去角质，促进血液循 环，助眠
生姜煮水：可以驱寒
桂花煮水：可以祛风湿散寒气、止痛
醋+水：可以改善睡眠障碍
生姜煮水+盐：降血压
生姜煮水+醋：增强新陈代谢、放松、缓解疲劳、改善睡眠
03、临睡前半小时来一杯温牛奶，可以促眠的喔。
04、临睡前，换上有绒的睡衣，穿上一双宽松的珊瑚绒的袜子，暖暖的入睡。在冬天我是一床被子，两床毛毯，盖得严严实实的，才更好冬眠。（我在午休时，都是穿着袜子的，脚暖了，就更容易入睡，你也可以试试）
05、睡觉时，建议侧睡，而且是右侧（人的心脏位于左侧），侧睡能改善睡眠质量，放松身体，还能养肝喔！
06、你还可以按摩肚子，顺时针、逆时针各15圈，能促进消化，好处多多噢！
你也可以寻找适合自己的入睡方式！因人而异，在这里我只是介绍自己的所见所得，不好的，希望大家谅解！
我就是这样简单入睡的啦，放下所有的烦恼和不愉快，把自己的大脑腾空，认真的休息，因为明天会更好！把自己培养成一个高睡商的人！
晚安！祝你们好梦！
