2019-04-14 05:05
早起√
每天三目标
1.复盘√
2.阅读一小时√
3.周末专注亲子时间√
每日复盘 Day70
190414周复盘:
早起:每日坚持早起，周六日稍迟一点5:30~6:00起床。通过早起这件事，忽然发现自己也有一个很强的特长，那就是坚持。早起从“小来早晚安”打卡开始，已经有104天了。在这个过程中也离不开一位朋友一直以来坚持的点赞。他也是一位很有坚持力的人，104天他一天没落下。虽然未曾谋面，但早已是朋友圈里的熟人。互相支持鼓励，我们一定是互相吸引的同类人。三个月的早起习惯已经形成。往后要继续让这个好习惯一直伴随。每天早晨早起是为了让自己拥有整块学习的时间。是为了利用早上安静的时光让自己进步，每日复盘在50分钟左右完成。若有时间还可以倒立15分钟，朗读打卡。
学习：这周听了龙兄老师三天的演讲技能课。也听了小伙伴们在群里的每周三演讲技能分享。学习了儿童绘画线上督导。完成了儿童督导课后作业。
复盘：每日晨起针对于学习过的内容，工作生活当中的事件进行了复盘。最近又开始了新的一遍生活原则一书的复盘。生活原则已经读了两遍，内容非常的切合于为目标奋斗的人。方法很实用，所以想再一次复盘来掌握书中的内容。另外就生活中工作中的事件也会进行复盘与总结。以让自己进一步的成长。养成良好的思维习惯以及总结的能力。复盘也处在起步阶段。内容也许不够完美。逻辑也许不够清晰，但是一直在学习写作方法坚持每日进行。相信进步是迟早的事。
健康：关于健康，近几年来身体发生了很大的改善。最初由于身体发胖以及健康在下降。所以开始注重运动和健康知识的学习。过去三年里。看了很多关于保养保健的医疗书籍和中医养生书籍。也听过很多的名师养生讲座。所以在健康这件事情上，一直在坚持，体重近三四年控制在良好的状态。身体也一点点的恢复到健康的水平。平时比较注重日常保健。比如干梳头，揉腹倒立按摩耳朵干搓脸之类的。动作虽小却能促进身体健康的作用。所以不怕慢只怕站。一直坚持下来，效果一定是有的。今年以来的早起打卡促进自己不得不早睡。睡眠让人体有效修复。所以身体状态越来越好。在上周，也完成了周五次的任务，三次健身房两次爬山当中完成。由于山上信号差，没有打卡。
时间管理：在时间管理上只有早晨完成的不错。每日中午午休一小时。晚上每周基本被线上学习所占据。对于整块时间和碎片时间的利用不是很明确，有时候也浪费时间在刷微信。有时候由于拖拉也会浪费一定时间。所以下周开始对时间的规划也要更加的明确。每日利用好时间完成有效的学习和看的见的收获。
亲子：上周陪孩子到户外北岳恒山白石山爬山两天。孩子在爬山的过程当中学会了与他人合作，又一次与大自然进行了亲密的接触。久居城市的孩子，一定要多带到户外活动。让孩子了解户外的广阔，户外活动孩子爬山涉水当中知道了坚持与运动带来的快乐。大自然的广袤与美让孩子身心更加的灵动活跃。
本周可嘉许亮点：
1 做事积极，有事情需要处理时候立即执行。
2 对于儿童绘画作业，积极完成，成人绘画利用碎片时间完成两副的分析。下周要每日完成一副的分析。
3 做到多参与多互动，参与线下小伙伴们的学习并达成共识每周磨课练习。
下周要提升方面：
1 发现自己对人对事想躲避的时候，及时觉察，勇敢面对。必要时逼自己一把。
2 做出课件，开始磨课，让行动落实。
3 工作方面积极认真完成本职工作，不可较真，钻牛角尖，也不可疏忽大意。
3 摆正认识与心态，积极处理情绪与压力。
每日金句:
你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，而是你选择了这个世界。而改变，最佳的时机是现在，最佳方式是——去做。
今天爱自己了吗? 干梳头100 揉腹200 干搓脸100
