有没有想过，努力讨好取悦别人是种病呢？
今天我们分享的书叫做《取悦症》。这本书告诉我们如何拒绝别人，跳出取悦别人的怪圈。
001.形成原因
「取悦症」：不懂拒绝，甚至不惜委屈自己来讨好别人的想法。
为什么有取悦症倾向的人，习惯无视自己内心的声音呢？
「原因有二」：
①误以为只要我对别人好，别人就会对我好，希望在自己有困难的时候，别人也会记得以前的恩情，帮自己一把。
②害怕拒绝别人给自己带来负面影响，所以，宁可委屈自己。
002.调整策略
①要明白他人对你的尊重并不会建立在你为他付出了多少，而是你有多尊重自己。把时间和精力花在个人成长上，你会发现，随着能力的增长，反而会比帮别人一些小忙获得更多的认可和喜爱。
②勇敢地表达自己的想法，合理拒绝。要明白帮助别人没有“应不应该”，只有“愿不愿意”。
「小结」：不要总是寄希望于别人的肯定，而是要学会自己肯定自己。事实上，没有牺牲和委屈的人际关系，才更容易让对方持久满意。拒绝别人的邀请或要求，可能一时不舒服，但从长远来说，是在帮自己。
003.拒绝技巧
①复读机法
重复对方的情况，显示自己的同理心，而后用理由进行拒绝。
②三明治法
把拒绝的话夹在两句话中间，婉转地回绝对方。
③反三明治法
把你的折中方案夹在两句负面信息中间，先告诉对方你无法答应，然后提出你的建议，最后再表明如果无法接受，只好彻底拒绝，拿回属于自己的主动权。
【总结】：不管在任何时候，都不要停下学习的脚步，只有自我更快的成长，不断提升自己的能力，才能做自己想做的事情。愿你成长为更好的自己。
最后祝所有的老爸：父亲节快乐！
图片发自简书App
