昨天去昆明参加了一次线下养生保健课程，感慨颇多。先问大家一个问题：养生保健从哪一个年龄段开始最合适？许多人的答案会说中年老年。因为大多数人觉得养生保健要到中老年会生病的时候才需要。但是老师给大家的答案却是：胎儿期！答案好意外。但是对于我这个从事母婴保健管理的人来说，却是意料之中的事情。现在国家婚前医学检查，孕前优生检查项目，给孕产妇提免费产检，免费5次血尿检查等等一系列措施，结果都是希望每一个妈妈都能孕育出一个健康的宝宝。目前的社会上好多人觉得我有病了，去医院就可以了。或者自己身体有不舒服，但是又没有什么明显的服药指针，觉得没事。其实这就大错特错了。大家看一下，现在社会上有的人一旦生病了，慢性病降低生活质量，遇到重症者弄得倾家荡产。所以养生保健是每一个人都需要的。现在国家都在倡导预防为主，中西医并重。
有的人会问，那我们都预防去了，那还要医院干嘛呢？
现在你就知道为什么高血压糖尿病，许多慢性病需要终身服药了吧。
那我们为什么不多学一点学预防疾病的知识，远离疾病。
别让自己成为医院的回头客，或者是常客。让我们为自己的健康负责，为自己的健康加油。
要想身体健康，得有健康的正确观念。一般来说需要做到四合理：饮食有节；运动有恒；起居有时；保持心情愉快。翻译过来意思就是饮食营养要均衡，有节制，定时三餐，不能暴饮暴食。我们每周要保持3~5次的运动，每次不少于30分钟。在睡眠上我们要顺应季节的变化，春天夏天秋天早睡早起，冬天早睡适当晚起。因为在冬天你起的太早了，天还不亮，太阳还未出来之前，大气层里面存在着很多的灰尘垃圾，我呼吸到的空气不新鲜。最后一个最关键保持心情愉快。有一句话是这样说的，你当你的心病了，不久身体就病了。我们身处在现在的快节奏的社会里，工作压力生活压力，特别是中年人，上有老下有小，中间还有快节奏的工作压力。难免会遇上脾气暴躁呀，心情不爽呀等等的，这个时候我们就需要做好自己的心理调节，保持情绪稳定，用适当的方法来排解心中的不适。目前抑郁症，精神病等在有心理疾病的人逐年增多。所以我们需要找到合适的方法来排解我们的压力。
目前还有一个现象，就是许多人为了赚钱不顾身体的健康，目前用健康来换取财富人依然居多，他们觉得健康是永远存在的，一直会陪伴我们的。但是当身体出现了疾病，突然发现自己赚的那点钱根本就不够支付医疗费用，悔不当初。或许有的人说没有钱只有健康的身体，那也没用啊。这话的确不错，如果没有钱只有健康的身体，的确是在这个社会是无法生存的。有一句经典语录：有什么也别有病，没什么也别没钱！这话的确不假。那我们可以取居中状态。在赚钱的同时，我们可别轻易忽视了我们的健康。懂赚钱，更要懂养生。平常就可以多学点健康养生的知识。如果你有兴趣，还可以去考一个健康管理师。因为在我考的过程中学到了许多知识与技能，我本身就是学医的，在考健康管理师的过程中都受益匪浅。你学到了知识和技能，一家人受益，亲戚朋友也受益。当然最大的受益人还是你自己。因为只有你健康了才能帮助到别人。
最后祝愿大家都有一个健康的身体，一个幸福的家庭，笑口常开，财富丰盛富足，健康财富双丰收，人生圆融！
