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我一直知道瑜伽、冥想很好，但是却从来没有实践过。好像在这方面的享受生活上，缺失了不少。
在影视作品里，经常会见到冥想者的背影，而那一席剪影，总带给人莫名的安定和平和。好像任何纷杂的事情都不能入耳、入心。
百度了一下资料，瑜伽冥想的训练方法有好些种：随息法，数息法，听息法，观息法，止息法，禅语入定法，松静入定法，观心自静法。
共同之处在于都必须调整 或者说专注于呼吸，去感觉自己的呼与吸，这个过程就好像跟着血液一起内视全身。
知道好处，却不执行，完全就是因为懒，看来得落实一下，也真真感受一把瑜伽带来的诸多好处。
虽说陌生，但还是那话，想，就试试呗。
