我们从小都是在比较良好的感觉下面进行学习的和生活的，失眠之后不适感增强，就会感觉很不适应。
这个时候，人会根据以前的经验，觉得应该先处理掉不适感，才能好好学习，这样子主动放弃了学习了，而去解决永远解决不掉的不适感。
这样用在学习上面的时间减少了，成绩下降理所当然。
有的人在跑步的时候突然觉得呼吸不过来，害怕自己会呼吸不过来死掉，马上就停下来，时时刻刻监控自己的呼吸，慢慢的不敢跑步，不敢做剧烈运动，最后害怕旅行运动量过大而放弃了。
还有很多这样子的例子可以说明社会功能的逐渐丧失并不是失眠造成的，而是自己主动选择的结果。
很多人纠结自己记忆力下降得厉害，失眠确实会一定程度让记忆力下降，但是这个是很轻微的。
很多诉说自己记忆力下降严重的人，在倾诉自己的困境和感受却可以滔滔不绝的讲上几个小时，那么他们为什么对自己的问题记忆得这么清晰，不是记忆力下降了吗？
这些人完全没有思考一下，他们的注意力完全在失眠的问题上面，很少在生活和工作上面，那么对于生活和工作上面的记忆力能好吗？！
这告诉我们，太在乎自己的不适感了，注意力都集中在上面，不肯接受忍的逐步衰老，注意力不是放在工作和生活上，自然会更加情绪泛滥！
