三重大脑；本能脑；情绪脑，理智脑
本能脑/情绪脑的运行速度至少11000000次/秒
理智脑运行速度最多40次/秒
我们生活中的大部分决策往往源于本能和情绪，并非理智。本能脑与情绪脑的基因一直被生活的压力塑造着，所以它们的天性自然是目光短浅，即时满足。又因为它们主导着生活的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。用避难趋易和急于求成更加贴切。
这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈；比如：
明知道读书重要，转身却掏出了手机；
明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；
明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……
这会也看不了几页书，不如玩会游戏放松一下。
不吃饱饭，哪有力气减肥呢？
今天先玩吧，明天一定加倍学习，把今天浪费的时间补上……
成长就是克服天性的过程
立足长远，主动走出舒适区；
为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足；
保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”；
抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择……
习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
需要提醒的是，让理智脑变强大并不意味要抹杀本能脑/情绪脑，事实上也抹杀不了，它们三位一体，缺一不可。换一个角度看，也不必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源，只要去深入了解、循循善诱，就能为己所用，甚至这些力量还是成就我们的关键。
我们一定要记住：理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
