2018年，已经过了一半。也就意味着读书营也过去了一半。
在读书营，我只做了两件事情。第一，参加了5月的主题营；第二，不错过大咖的任何一次分享。听一次不够，而且反复多次听。
说实话，这半年我很少在群里面活跃，几乎没有参加过群里的活动。我有些懊悔，觉得错过了很多成长的机会。
当然，没有参加读书营的日常活动，我是有理由的。因为我要完成博士毕业论文，要完成答辩，要了结拖延了四年的重大工程。
我必须有所取舍。
因为最重要的事情只有一件。
我在默默的关注着读书营，自己悄悄地刻苦奋斗。
回首过去的半年，有些遗憾，但也取得了很大的成长。总结一下，主要有以下三点：
001坚持写反思日记110天
我还记得虚舟老师读书营分享的那个夜晚。当时我正好完成毕业论文二稿，打印部排版的时候，我抽空去操场跑步。
当我听他讲内功和反思的时候，我非常激动。他不正是讲的我吗？我就是那个只追求表面，没有实在功夫的人。
我没有取得成长，难道就是因为没有反思吗？我质问自己。他真正刺激到我了，我一定要做出改变。我认定，他一定是我的贵人。我反复听了他的分享，不下50遍。每天上下班的路上，我都听，每听一次都有不同的收获和感悟。
听完分享后的第二天，我就开始写反思日记，我想改变自己。我找来成甲老师的《好好学习》，反复阅读，特别关注写反思那部分。再去对照虚舟老师分享的内容，去琢磨去实践。
经过这些准备后，我总结了一套自己写反思的方法，也是从记录、反思、提炼三个方面来写。记录部分，主要记录一整天所做的具体事情；反思部分，主要是按照《好好学习》的方法，从问题性质、原因、心理表征、改进措施四个方面写；提炼部分就是创造原则。
一开始我都是睡前写，并且手写，去体会我写我心的感受。很享受手写的踏实感，以及对行为的反思。
通过写反思日记，以及梳理释放自己的情绪，我发现我睡觉的时候不再胡思乱想了，我能更快地进入睡眠。我感觉到由衷的喜悦。
后来，我读了《晨间日记的奇迹》，明白了为什么要在晨间写日志。于是，改为早上写。只是所花的时间很少，就是10-20分钟。
就这样，我自己写了两个多月，直到参加虚舟老师的反思训练营。
在训练营，对于如何反思，有了深入的理解。同样的记录、反思、提炼，之前一个都没到位。这也是一件值得反思的事情。
这时，我才明白：记录是对某一个事件的详细的客观的描述，包括自己的情绪；反思是对自己和事情的深入剖析，既可以看到自己的成功，又可以去挖掘原因和找到改善的方向；提炼就是去创造属于自己的原则，并且一定要用于改善行动。
我有大彻大悟的感觉。
通过如实的记录和深入的反思，我不再是那个善于伪装的人。我去挖掘身体潜藏的声音，去正视自己的不足，去接纳自己，并且积极去想可以从哪些方面进行改善。
从听虚舟老师分享到反复阅读《好好学习》，再到虚舟老师亲自带领反思，实现了从学习到实践、从输入到输出的转变。我实现了自己对自己的解读，实现了自己对自己的救赎，创造了很多属于自己的原则和方法，并且不断用于实践，去改善自己的生活。
我们很多的人，都不断的在向外求，不断报各种班，不断学各种东西，就是不去用。就是不在实践中反思和改进。懂了那么多道理，依然过不好这一生。
虚舟老师说，仅仅靠挖掘自己，你的生活笃定与众不同。
真实的记录生活，看见自己，挖掘事物背后的逻辑，寻找深层次的原因和行动的方向，才能找到生活的方向。
仅仅靠虚舟老师的这场分享，我就走上了改变自己的快速通道上 。我相信以后会越来越好。
002学会写读书笔记
过去，我是一个喜欢囤书的人，就是不读。通过小灶一年的修炼，我的阅读量蹭蹭的往上升。我读了很多书，但是，读完就忘了。
我们都说读书很重要。实际上，如何读书更重要，读书后的输出最重要。
带着问题去读书，解决了自己的实际问题，或者把别人教会了，才是真正的读书。
通过主题营的训练以及老铁和大咖的分享，我对如何精读以及如何输出笔记有了深入的理解。
我反复阅读《如何阅读一本书》以及《这样读书就够了》，我琢磨了一套适合自己的读书笔记的方法。
我给自己定下规矩：只要阅读，就一定要有读书笔记。可简略，可丰富，但是一定要写。
读书笔记的核心部分包括四个部分：第一，关键词重述；第二，感悟；第三，运用；第四，提炼。
以此，深入理解书中的知识，消化吸收并内化，与实践结合起来，调动思考体系，促进认知能力的提升。
后来，我明白了一个道理。读书是有方法的，一定要去输出，一定要用于实践。否则，读再多的书都没用。
003完成博士毕业论文
一月，正是论文的冲刺阶段，也是核心部分的撰写阶段。面对庞大的数据分析和讨论，常常想着放弃。因为对我来说太难了，感觉就是折磨。
有一次在省图书馆，我真的写不下去了，就打开了手机，打开了微信。就在同学群里面聊天逃避。整整一天，一个字都没动。
晚上我进行了深刻的反思。面对困难，我应该怎么做。这是我想要的结果？我是真的要完成论文吗？我逃避的真正理由是什么？
当真正的把自己梳理了一遍，一切都释然了。我有压力，我觉得是折磨，我接纳这份痛苦，那接下来我怎么办呢？
自己的问题只有自己去解决，行动是最好的办法。于是，第二天我关了一天的手机。我对自己说，如果我没完成某一个部分，我绝对不开手机。
我就用这种办法激励着自己。一份承诺，一个仪式，也是一份庆祝。
看着自己一天天去完成任务，内心的喜悦油然而生。
但，只要去做，就会遇到各种状况，以及各种情绪。我们的情绪是很正常的，要允许自己的情绪，但疏导情绪才是关键。
有一次在学校的图书馆，论文写不下去的抓狂，几近崩溃。我觉察到自己的内心不自信，我需要鼓励和陪伴自己。
于是，我为自己做了心理疗愈，去陪伴和鼓励自己的内在小孩。当我去看见自己内在力量不足时，也看见了努力和坚持时，心中多了一份柔软和怜爱。
那就是我最真实的自己，她真的需要陪伴和鼓励，她背负了极大的压力，她需要被关怀。
越是在艰难的时候，越要要注意自己的精力。《精力管理》如一颗定心丸，让我坚定地跑下去。所以，不管写论文有多忙，我都坚持早起跑步。跑了三年，累计3000多公里的积淀，我不想因为论文而放弃。
因为论文，我必须跑步；因为跑步，我更好地完成了论文。
有人说，一个好习惯可以托起一生。我笃定，跑步就是那个让我保持活力的法宝。
通过论文的撰写，突破了自我设限，建立和巩固了很多很好的习惯。
经历了论文的撰写，以后我不管遇到再难再大的事情，我不会畏惧。因为，我知道了完成任务背后的逻辑，以及方法的重要性。
努力了，足矣。所有的成长，都必须经历风雨，这一段经历也将激励我继续前行。
结语
