无论是在校学生，工作多年的职场人士，还是创业的企业家，每个人或多或少都会有一些焦虑，适当的焦虑可以提高人的注意力，但过了某个度，就会影响我们的工作、学习、健康。如何与焦虑相处，是我们每个人人必须面对的事情。我简单的把焦虑分为两类：
1、莫名其妙的焦虑
看到别人在努力学习，而自己在休息，担心被人家超越，所以焦虑；看到别人买了车，买了房，而自己没有，所以焦虑；看到你的竞争对手出了新产品，而你什么也没有做，所以很焦虑。
因为别人做了某件事情，而觉得自己也应该做些什么，这就是莫名其妙的焦虑。但仔细分析下，别人做了某件事，我们不一定要有所行动，相反的，什么都不做，按自己原先的计划执行更好。
按照孙子的说法：敌人是不可战胜的。所以，别人做什么事情，成功或失败，努力或颓废，跟我们一点关系都没有，我们唯一能做的就是做好自己的本职工作。
2、拖延带来的焦虑
我有一定的拖延症，如果事情不紧急，我会拖到最后一刻才完成，但这带给我很大焦虑。比如班里一个月一次的分享，明天就轮到我了，我到今天都还没有完成ppt。
为了斩断拖延这股焦虑感，我们很有必要树立一个任务意识，把你需要完成的任务清晰化，将它写下来。有些任务很容易，几分钟搞定，那就立马去执行，有些任务比较复杂，我们可以将他拆解，分解成一个个简单的小任务，然后逐个完成。
此外，我们得清楚，有些任务超出了自身能力之外，就是没法完成，这不可避免会产生焦虑感和挫败感。但这里的没法完成指得是“短时间内没法完成”，但是，在一个足够长的时间段里，我们得坚信：简单，聪明的我们一定可以完成。
昨天分享了孙子兵法中“以多胜少”的原则，我们也可以拿来缓解我们的焦虑。比如你处理一个复杂任务需要100小时，那我们就不要妄想用10个小时去完成100个小时的任务，而是应该将这100个小时分解成比如说100个一小时，然后用100个两小时的“兵力”去解决他，这样我们的心理会比较轻松，最后很有可能提前地、完美地完成任务。
焦虑无法完全消除，只能缓解，也有些焦虑是没法消除的，那就完全接受吧，让焦虑这股负面情绪流遍你的全身，很快的，你会发现，其实焦虑也是可以转换成美妙的体验。
