各位亲爱的好朋友：

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实践零极限，随时随处清理清理......在生活中的清理，可以如何做呢?

我个人是只要"醒着"就会开始清理直到晚上要"入睡前"，起床、刷牙洗脸、上厕所、走路......，这中间一定会有家人、工作......干扰，我就会适时停顿一下，因为不需要"有压力"的去"清理"，想想我们是否都曾在听过一首让我们很有共鸣的歌时，纵使过了很久脑中有时还会自动响起那首歌来，忍不住一起哼了起来，现在的我对于祈祷文，也如同听歌一般不需思考就很自然地清理了起来。

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让清理“生活化”吧!在生活的每一个场景，每一个点滴中—吃饭、上厕所、走路、工作、午休、聚会时....举凡你想的到时都可以"毫无压力"的清理...，什么是"毫无压力"呢?就是"念错了"也没关系，重来就好了!念一半忘了，重来就好了!在念时被干扰，可以先暂停，如干扰可修正至我们稍微可以清理的状态，就继续清理，但是无法清除干扰时就暂停也没关系，这就是随时随处生活化压力的清理清理......

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如果遇到特定事项，如遇到吵架沟通不畅，体会到了焦虑恐惧等感觉时，就必须花心思先清理自身心情，先平静内在，与内在小孩沟通体会大我的平静(同时对方也会平静下来)，再边清理边沟通化解争执回归平静。特定事项就必须针对"问题"加强时间与次数了。

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实践随时随处“生活化”的清理.......并在无法念祈祷文时使用"清理工具"[喝蓝色太阳水、贴或放Ceeport卡(清理卡)、戴Ceeport项坠、项链、戒指、胸针、念"冰蓝冰蓝".....一同协助“生活化”的清理吧！

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记得，对自己起百分之百的责任，接受一切都是自己的责任的观念很重要，因为他是能扭转一切人、事、物的钥匙!