2015.10.6
（我自己的心得是，练太极、站桩、打坐，功效跟做瑜伽类似。其实每人喜欢的运动可能不同，）只要做些自己喜欢的运动或事情，追寻自己喜欢的东西，还有能和自己喜欢的人相聚，就是对自己很大的愉悦！
我以前没打开自己的心灵时，没有自信，习惯了被动，总是听别人的意见、受别人的影响去做选择、做决定，所以根本不知道自己喜欢什么。
后来，我儿子问我最喜欢什么颜色，我才意识到这么简单的问题我都不是很确定，我觉得好像喜欢的几个颜色，有的是因为年轻时我暗恋的人喜欢所以我爱屋及乌，有的是因为跟我的姓氏相似，有的是因为某个时候那个颜色给我某种感觉，没有哪一种我是发自内心确定最喜欢的。延伸到其它许多方面，我曾有很多方面不知道自己喜欢什么的，我发现原来对自己这么不了解，自己原来是这么模糊的。
后来，当我越来越多了解心理知识，学习认识自己，打开内心的门，尝试倾听内心的声音，我才感觉到当我遇到某样东西时，心情很有共鸣感、心被触动了、不自觉地笑了起来、浑身舒畅无比、孜孜不倦地追求的、无论多难我也愿意坚持下去的，那就是我所喜欢的东西、喜欢做的事情。
以下举例说明我喜欢的一些东西:
例如，听到某些歌曲，我会不自觉流下眼泪，或者心情豁然开朗、愉悦无比，能让内心的情感自然流淌的，那就是我喜欢的歌，我会存到手机里，心情好或不好时听听，总能给自己内心一些力量或疏导。
黄鳝饭，当从中医书上看到它有补血气功效，然后自己尝过后，味道好吃，而且身体的反应非常舒畅良好，没有那么怕冷，大便通畅了。就喜欢上了黄鳝饭，去哪里吃饭都想找这个吃。
荷花，我看到荷塘里连片摇曳的荷叶和婷婷玉立的荷花，心情就会很愉悦很放松，总想在那里久久不愿离去。所以生活中我很喜欢收集有荷花图案的物品。
太极，我因为血气不足有不少病痛，想锻炼身体但不大适合剧烈运动，机缘巧合跟了一位好老师学习上了太极拳，即使在身体最难受的时候练习，也能减轻病痛，逐渐强身健体。而且老师还指点教了我修心修气的站桩、打坐，真正能做到静下心来，心无旁骛，关注身体，与自己的身体沟通。好多次，我都觉得站桩时头脑更清晰，心有时一下子跳出一些想法，是平时苦苦纠结困恼不得的答案。老师以自身体验说明长期坚持练下去，会有许多料想不到的效果，身心双修，连人生观都变豁达了。我有时会偷懒，但我其实很喜欢太极，所以我告诉自己要珍惜上天赐给我的这份礼物，继续坚持练下去。
中国传统文化和中医药养生，因为曾经自己和小孩多病，求医不如求己，自学了一些中医知识，真的治好了一些自己和小孩的病痛，所以非常佩服和喜欢中医药及背后源远流长的中国传统文化，还喜欢中国风的图案和衣服。
香港某位男歌手，从我初中开始被他感性的嗓音吸引，哪怕他经历多年起起伏伏，到现在20多年来每当我听到他的歌声都会勾起我的情怀，我都依然很自豪地对别人说他是我的偶像，我平时不乱花钱但愿意花几百块钱去看他的演唱会。
现在，当和别人谈到以上我喜欢的东西时，我都很确定、很欢天喜地地告诉人家我喜欢这个东西/人。这个时候，我发现能找到自己喜欢的东西，努力去追寻自己喜欢的东西的过程，去做自己喜欢的事情，是一件多么令自己高兴、愉悦的事情；感觉这世界里有这些我喜欢的东西陪着我，多么美好；自己原来是这样的，对自己认识更深了，对各种选择和方向清晰明了多了，从而自信也多了，看自己的感觉更美了！
所以，只要找到自己喜欢的东西，做些自己喜欢的运动或事情，还有能和自己喜欢的人相聚，就是愉悦自己的秘笈。
PS:有感而发，写些心情的文字，是一种疗愈心灵的方式，也算是愉悦自己的秘笈/::D
