一年级孩子赖床怎么办？

很多家长反映孩子赖床问题。读幼儿园时，家长觉得没有关系，让他睡，现在上小学了，他养成习惯了，还是不肯起床，怎么办呢？

孩子赖床，主要有以下两种原因。

1.睡眠不足。2.不愿上学。

针对以上原因，首先要保证孩子充足睡眠。

小学生的睡眠时间要达到多少才行呢？中国教育部、卫生部曾经出台文件规定，小学生的睡眠时间达到每日10小时，才是孩子身体健康的基本保证。孩子最好9点睡觉，6点起床，中午休息1小时。这样才能达到合理的睡眠时间。

要让孩子做到早睡早起，老师要尽量做到作业少而精。孩子要养成好习惯，作业不磨蹭。家长要做到让孩子生活有规律，在固定的地方、固定的时间吃饭睡觉写作业。家长切记不要在上学期间，晚上带孩子参加聚会活动，打乱孩子正常生活。

孩子自己参与，可以避免他赖床。跟孩子讨论，是由爸爸妈妈叫醒还是使用小闹钟，由孩子自己选择决定。同时约定，叫醒了就要在规定时间内起床，否则，迟到自己负责。家长也遵守约定，不再反复催他起床。不起床或者迟到都由他自己向老师解释。

其次，如果是孩子不愿上学，造成孩子赖床，就要了解清楚原因。首先跟孩子谈话了解事情原委，接着跟老师沟通商量解决。

如果是步行上学的，可以找个同伴一起上学，好朋友之间的鼓励可以让孩子对于每天上学产生期待。也就自然愿意起床上学了。